5 Super Foods du bör äta Daily

Alla vill leva ett långt och hälsosamt liv. Fler och fler människor köper de senaste tillskott och efter den senaste träningsmodefluga. Allt detta är för intet om vi äter sopor. Med detta menar jag, en kost som består högförädlade produkter och snabbmat. Du kan köpa alla piller under solen och träna som en olympier, men om din kost är hög i socker, transfetter, och kemikalier, du vann &'en; t ser några framsteg.

Hälsa och motion har ökat stadigt i flera miljarder dollar industrin. Som för sent, är den nya modeord i media super livsmedel, men vad exakt är de och varför ska du äta dem? Bra fråga. Super livsmedel är näringsämne tät, låg kalori mat som är proppfullt av antioxidanter och essentiella näringsämnen som kroppen inte kan producera. Med andra ord, det är de pund-for-pound Champions of hälsosam mat. Nedan finns 5 super livsmedel som du bör äta i någon form varje dag. Omdömen

1. Grönkål är den mest näringsämne tät anläggning på planeten. En organisk bunt kommer att vara under $ 3 och packad med kalcium och vitamin B & C. Försök baka dina egna kale chips. De är en tumme alternativ till potatischips. Jag använder grönkål i min morgon skakningar och kväll sallader tillsammans med …
2. Spenat är fullpackad med järn, vitamin A & K, och ögat spara lutein. Jag använder också detta i min sallad och skakar eller lätt kokta med gräs smör, havssalt och färsk vitlök. Absolut läckra!
3. Matcha grönt te är ett måste för alla som vill gå ner i vikt och få massor av näringsämnen i en kopp. Den senaste forskningen visar att grönt te kan döda cancerceller genom att skära av blodtillförseln till dem. När konsumeras med måltider, grönt te minskar upptaget av fett. Japanska Matcha är bäst.
4. Coconut är bra för många saker. Under och efter träningen, dricka kokosnöt vatten, i stället för sportdrycker, för att fylla på vätskor och elektrolyter som gått förlorade i svett. Använda kokosolja för att laga mat, eftersom det är den mest värmestabila olja och stöder ett friskt hjärta. Medellång triglycerider som finns i den matar hjärnan så att den fungerar optimalt medan laurinsyra stöder en hälsosam immunitet. Kokosolja kan också användas i håret och på huden som lotion. Omdömen 5. Fermenterade livsmedel är också känd som prebiotika, som är livsmedel som stimulerar tillväxten av “ bra &"; bakterier i tarmen. När de goda fler än de skurkarna med en hel del, då din hälsa förbättras eftersom immunförsvaret är starkare. Några bra jästa alternativ är misosoppa, kefir, kimchee, surkål, och natto. Dessa förvärvas smaker, men definitivt värt att försöka Omdömen  ..