Hjälp att sänka kolesterol Naturally

Frågan om att sänka kolesterol tycks vara lätt för vissa, men svårare för andra. Nyckeln till framgång sänka kolesterol genomföra de nödvändiga förändringarna så snabbt och enkelt som möjligt.

När jag berättar för folk att min kolesterolnivåer är höga de helt enkelt inte tror mig. De tror att jag skojar. Jag är 5 fot 5 inches i höjd, väger 115 pounds, få en hel del träning och har vad de flesta skulle uppfattar som måttliga mat- och dryckesvanor. Hur kunde mina kolesterolvärden har blivit så högt? Omdömen

Att sätta den frågan åt sidan för tillfället, desto viktigare fråga att ta itu med är det som är det enklaste sättet att sänka kolesterolhalten? Det första du bör adress tycks vara att ställa om att minska intaget av mättade fetter.

Jag är en ganska viljestark människa och om jag väljer att göra något jag inte tycker att det är för svårt att göra nödvändiga förändringar för att uppnå mina mål. Så jag beslöt att minska animaliska fetter till ett minimum, klipp ut min morgon kakor, choklad brownie snacks, rött kött, ost och smör. Du får bilden. Jag måste erkänna att känna sig lite berövade, men på det hela taget kunde se de troliga långsiktiga fördelar så avgick själv till detta system. Omdömen

Fyra månader senare jag ansåg att det var på tiden att ha en annan cholesterolkontroll. Jag kände mig ganska nöjd med min prestation och såg fram emot att se de förväntade resultaten. Den känslan förändrades när jag såg att mina kolesterolvärden hade minskat med de mest minimal mängd tänkbara. Det verkade som om jag hade gjort en massa kost eftergifter för en mycket mycket liten nytta. Den kostnadsnytto kompromiss verkade inte så bra! Omdömen

Dags att omvärdera situationen. Kanske jag var genetiskt predisponerade att ha höga nivåer av kolesterol? Skulle medicinering vara den bästa vägen? Jag är en stor troende att om du kan göra något naturligt då det är i högsta grad att föredra att bedriva en mindre naturligt alternativ. Medicinering för mig skulle säkert vara en sista utväg.

Min motivation var dock vissnande något och så blev det viktigt att omgruppera och hitta andra sätt på sig att fördubbla mina ansträngningar. Helt klart skulle jag vara super strikt om att eliminera alla dessa mättade fetter. Inget fusk. Ingen skojar mig att lite skulle vara OK.

Jag började också googla efter enkla sätt att hjälpa förlora kolesterol. Jag hittade en ganska bra lista med tips för att hjälpa på WebMD. Endast experter ger den information som finns däri och så jag bestämde att det var ett lämpligt väl utforskade lista med tips att följa.

Jag började kryssa saker utanför listan. Jag gick redan mer än 10.000 steg per dag. Jag var redan undvika mättade fetter. Jag var redan äter mer fibrer och massor av fisk. Jag har redan druckit en tillräckligt liten mängd alkohol för att inte överskrida det rekommenderade intaget. Jag är en icke-rökare. Omdömen

Det fanns också ett förslag att dricka grönt te. Nu måste jag erkänna att inte vara förtjust i smaken. Lite extra googla föreslog att ta tång /alger tabletter dagligen för en 8-veckorsperiod bedömdes kunna bidra till på ett liknande sätt att minska kolesterol. Och så jag undertecknade upp för att ta dessa som ett komplement. Som tycktes mig vara ett enkelt alternativ. Jag gillar att hålla det enkelt! Om saker och ting är enkla att utföra då de är lätta att hålla sig till. Omdömen

Det fanns också ett förslag om att äta en handfull nötter varje dag. Jag älskar nötter och så det var lätt att anmäla sig till också. Att vara försiktig, jag kolla in vilka muttrar var bäst och var mer än gärna följa.

Den sista rekommendationen var att byta sprider sig till dem som innehöll kolesterolsänkande växtföreningar. Jag har försökt att laga använda dessa typer av spreadar, snarare framgång Jag är rädd, och återgick till matlagning med en liten klick av olivolja eller andra "bra fetter".

Jag brukar inte äta mycket mat som kräver uppslag men när jag gjorde jag brukade äta goda gamla smör. Den tiden är förbi nu när jag har tagit bort uppslag. Men inte vill gå miste om att något som skulle kunna vara kolesterolsänk upptäckte jag några yoghurt som tjänade samma syfte. Jag nu lyckligt konsumerar två av dessa varje dag. Omdömen

Jag ger mig själv en period på sex månader efter min nya äta reglerna innan du tar en annan cholesteroltest. Detta verkar vara en lämplig tidsram för att ge min kropp en chans att återspegla dessa förändringar. Jag har avgått mig till det faktum att det inte kommer att bli en quick fix för mig.

Jag är säker på att många människor har färdats samma väg. Jag är inte ensam om att ha oväntat högt kolesterol som visar lite envis för att flytta.

Det finns många människor med mindre hälsosamma vanor än jag själv som lyckas motivera sig att göra stora förändringar i sina matvanor och sin livsstil. Att ha ett mål eller ett mål är en viktig faktor i motivation och detta nämns också på den lista med tips.

Att kunna se dessa fjärran förmåner och hålla fokus på dem är också en del av motivationen processen. Om du har problem med detta så kommer du förmodligen att tycka att hypnos hjälper. Hypnos kan du komma åt ditt undermedvetna och bädda nya tankar, beteenden, vanor och mål där så att du agerar på dem automatiskt och instinktivt. Omdömen

Roseanna Leaton, specialist på nedladdningar hypnos för viktminskning, hälsa och väl vara.

PS Upptäck hur du kan fokusera dig med hypnos. Ta en gratis hypnos nedladdning från min hemsida nu Omdömen  ..