Äta Intuitively

Intuitiv äta är tanken att om man lyssnar till dig själv hittar balans.
Du kommer att äta på ett sätt kopplad till dig och vad dina verkliga behov är. Var och en av oss vet intuitivt innerst inne vad vi behöver. Detta gäller för livsmedel samt, och vad vi äter kan vara en återspegling av vår kropp och' s verkliga önskningar. Har du någonsin sugen något djupt utan att veta varför? Denna typ av begäret doesn &'; t nödvändigt dröja det inte plockas upp av sinnet och besatt över. Det är inte en tanke på vad du skulle vilja äta, vad du förtjänar eller vill ha. Istället är din kropp att skicka dig ledtrådar om vad den behöver, en blixt av ett meddelande. Dessa kan vara lätt att förbise om vi inte är vana vid att lyssna.

Det kan vara mycket lätt att tänka vår kropp skickar ett meddelande till oss för att äta tårta. Omdömen Men kom ihåg att detta är en tanke bearbetas inte en instinkt. För att lyssna på dina instinkter, att tillåta dig själv att styras på detta sätt, börja med att fråga dig själv med ett öppet sinne vad du behöver. Det kan vara snabbt och enkelt, inga tankar, inga tvingande önskemål, bara en snabb respons. Din kropp vet vad den behöver; den doesn och' t verkligen vill bli begravd av de saker vi hemsöka om.

Ge din kropp en chans att yttra sig innan du börjar äta, innan du går och handlar eller har ett mellanmål. Review Var medveten om dina impulser och innan du reagerar, fråga dig själv vad du behöver. För det ögonblicket kan det helt enkelt vara ett glas vatten. Du kommer att hitta genom att lyssna du kan ge näring åt din kropp på ett helt nytt sätt. Genom att mata dig själv hur du hittar ohälsosamma önskningar falla bort, eftersom din kropp och' s behov uppfylls och att du lyssnar. Det kan vara lätt, genom att öva denna metod innan du äter, innan du gör en måltid. Öppna kylskåp eller skåp och låt dig intuitivt styra dina val. Lyssna och du kommer att bli en mycket sundare du Omdömen  ..