Viktkontroll Plan - en som är lätt och faktiskt Works

I denna dag och ålder, med en diet eller viktkontroll plan är absolut nödvändigt, men många människor inte har en. Frågan alla ställer sig är "om jag får en viktkontroll plan hur jag satsa på den med en sådan hektisk livsstil?"
. Det enkla svaret är, skapa en viktkontroll plan för runt ditt liv schema. I den här artikeln kommer jag att avslöja för dig hur man sätter ihop en enkel plan som tillgodoser specifikt till dina behov. Omdömen

Inte överraskande, de flesta människor inte har en viktkontroll plan. Orsaker brist på tid, ingen motivation eller bara dåliga erfarenheter med modenycker viktminskning som producerade inga resultat. För att få bästa resultat och hålla begåtts, det finns tre saker du behöver: a. Träningspartner, äta plan och en kalender Omdömen

1. För viktkontroll plan för att arbeta, är det viktigt att ha en träningspartner som kommer att fungera som din coach, konkurrent och praktikant. Som din coach kommer du vara ansvarig för dem och de kommer att se dig att nå dina mål varje gång, oavsett om det är hjärt (20 minuter) eller styrketräning (45 minuter). Som din konkurrent, de gör aktiviteten med dig men på ett konkurrenskraftigt sätt, vilket är bra för att uppmuntra dig att plocka upp ditt spel. Som din praktikant, blir du deras tränare. Detta gör att du kan återgälda tjänsten (och vila) men också se vad du kan behöva förbättras på dig själv. Allt som allt, gör en träningspartner det mycket lättare att hålla sig motiverad och engagerad i en viktkontroll plan. Omdömen

2. Nästa steg för att skapa en enkel viktkontroll planen handlar om att skapa ett kostschema. Detta kräver att du undviker fullkorn livsmedel (kolhydrater), skräpmat och socker. Dessa är några av de många livsmedel som bidrar till viktökning hos de flesta människor. Istället byta ut dessa livsmedel med mer frukt, grönsaker, fisk och magert kött, och har 4-5 små måltider per dag. Också öka ditt vattenintag till 7 koppar per dag, eftersom det kommer att hålla dig hydrerad och hjälper dig att gå ner i vikt. Men efter att ha din träningspartner äta samma mat kan också göra det lättare för dig att engagera sig i nya äta plan. Omdömen

3. Den sista komponenten till denna viktkontroll plan helt enkelt ha en kalender för att spåra dina framsteg. Du måste dock ha en egen separat kalender för att du och din träningskompis ger olika resultat. Fördelen med att ha en kalender är att du kan följa dina framsteg över dagar, veckor och månader. För det första, markera ner "träna dagar" som bäst passar ditt schema, eftersom det behöver bara göras 3 dagar i veckan. Generellt om det finns några datum du missar, kommer det att motivera dig att göra upp det. Slutligen, skriv ner din vikt för veckan för att se hur din viktminskning framsteg har varit.

Tänk på att ditt ätande planen och kalender måste göras varje dag, medan din träning bör ligga på samma dagar för varje vecka för att hålla det konsekvent. Som du kan se en viktkontroll plan är mycket lättare än de flesta tror. Nyckeln till viktminskning är bara konsekvens och engagemang i denna enkla, men effektiva viktkontroll plan. Alla de tre komponenterna är viktiga och de kan allt arbete runt någon upptaget liv schema Omdömen  ..