Minska kroppsvikten gång för Med Lifestyle Changes

Behöver du släppa dessa överskotts pounds av ditt och förbättra din hälsa? Bantning förutom motion kan vara alternativet för dig. Men spänningen i de flesta av dagens dieter är placerad på att sänka kolhydrater och fettintag, genom att föredra suboptimala leveranser av protein, vilket är ett viktigt näringsämne.

Greenwich Diet kan vara det perfekta svaret. Det är en måltidsplan planerat att ändra din ämnesomsättning så att du upplever mindre hunger efter alla de livsmedel som gör dig överviktig. När din ämnesomsättning räntehöjningar, kommer din kropp att bli mer effektiva på att oxidera fett så att du kommer att börja förlora de onödiga pounds snabbare. Omdömen

Du bör öka ditt intag av protein, vilket höjer den grundläggande metabolismen med ca 25%. Detta kan uppnås genom att konsumera fisk, vassleprotein, äggvita eller hela ägg, fettfri mjölk, mager biff och kycklingbröst. Keep-off livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som pasta och ris. Ät bara fibrösa komplexa kolhydrater: broccoli, blomkål, sallad, kål, selleri, spenat, gurka och lök. Dessutom bör du förbättra din kost med två till tre portioner av vassleprotein, som är en biprodukt av osttillverkning. Den fungerar som en energikälla för någon som utövar och bantning.

Även frukt rekommenderas inte i stora mängder på denna diet. För att något är naturligt, betyder det inte att det är bra för dig. Frukt innehåller mycket socker, vilket kan orsaka diabetes och viktökning. Men fiberrik grönsaker som sallad grönsaker, morötter och spenat är bra för dig. Den gyllene regeln hälsa - dricksvatten, kan hjälpa dig i din strävan att bli av med extra vikt. Människor i alla åldrar kräver mycket vatten, eftersom det är ett viktigt näringsämne. Oftast, även hälsomedvetna människor inte ser behovet av att vidta lämpliga mängder vatten. Omdömen

Som i alla bra viktkontroll program, träna är också kopplad till Greenwich Diet. Detta program är faktiskt mer av en hälsosam livsstil än det är en diet. När du följer detta program kommer du vet vad du ska äta och vad man ska undvika, vilket ökar din ämnesomsättning. Den viktigaste faktorn i en lyckad viktminskning plan är inte bara kosten i sig, men i själva verket följa dieten! Alla dieter fungerar, men mycket få människor har möjlighet att ansluta sig till någon diet, även för en relativt kort tidsperiod. Det beror på det största problemet av någon som behöver gå ner i vikt inför är att de inte kan kontrollera sina tvångs och matvanor. Omdömen

Appetite kan undertryckas genom att ta bantningspiller. Men piller kan vara farlig, och alla av dem har skadliga biverkningar. Och dessutom, när du sluta ta piller, kommer du ackumulera vikten igen eftersom du inte har behandlat med dina cravings på deras rot. Så för att ta bort vikt, måste du upptäcka ett sätt att hålla sig till kosten. För att uppnå en evig viktminskning, måste du veta hur man tränar din hjärna att njuta av att hålla fast vid din plan.

År 1958 accepterade AMA hypnos som en effektiv metod för att hantera stressrelaterade symptom som överdrivet ätande. Du kanske tror att hypnoterapi är bara ett trick gjort i en scenshow där en hypnotisör demonstrerar hans eller hennes befogenheter inför folket. Men egentligen hypnos kan ge motivation att hålla dig i rörelse i riktning mot dina mål viktminskning. Och det kan göra det möjligt för dig att bryta många av de hinder som kommer i vägen av att banta Omdömen

Viktminskning genom hypnos är den perfekta tekniken för åter utbilda ditt undermedvetna -. Den del som skapar sug och impulser. Self-hypnos CD-skivor kan ge dig tillbaka mod att utföra lämpliga val om vad du äter.

Även hypnos kallas ibland som en metod för behandling, kan det betraktas som en facilitator av ett antal olika metoder för behandling av viktminskning. Den hypnotiska tillståndet kännetecknas av ökad koncentration, suggestibility och avkoppling. Varaktig viktminskning inträffar med en ändring i livsstil och inte bara en ändring i dieten. Självhypnos för viktminskning kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare och lättare än du någonsin trott accomplishable. Självhypnos för viktminskning handlar inte bara om att lösa problem och ändra oönskade vanor. Du kan också skapa nya, mer hjälp beteenden, såsom bättre koncentration, större förtroende eller starkare motivation.

Ett-sätt att få självhypnos viktminskning stöd är att gå till en professionell hypnotisör, som vanligtvis kostar cirka 200 till 300 dollar för en enda timme. Ett populärt val är att beställa en själv hypnos viktminskning från en ansedd, credentialed hypnotherapist. En bra förinspelad program kommer att börja med en session som förklarar missuppfattningar om hypnos för att banta, och hur det faktiskt fungerar. Eftersom alla är olika, kommer det då att erbjuda flera olika självhypnos viktminskning sessioner, och varje session kommer att tillämpa en mängd olika metoder. Hypnoterapi program viktkontroll finns för så lite som 25 till 30 dollar. Eftersom CD-skivor är billigare, kan de vara ett lönsamt alternativ för att besöka en hypnotisör Omdömen

Slutsats:. Alla dieter fungerar, om du har möjlighet att ansluta sig till dem. Vissa dieter, som Greenwich Diet av Dr Carlon M. Colker, MD, är bättre än andra för att ge de näringsämnen avgörande för en ökad metabolism. Greenwich kost kan vara bekväm att hålla med eftersom det är mer av en livsstil än en diet. Hypnos för viktminskning kan eliminera dina cravings och tvång, och ge motivation som behövs för att hålla sig i rörelse i riktning mot dina mål viktminskning. Det kan också hjälpa dig att nå dina mål snabbt och utan någon skada Omdömen  ..