Topp 5 Holiday Beverage Breakdown

Ingenting gör semestern mer förtrollande än cozying upp med en varm kopp din favorit semester dryck. Många människor som försöker titta på deras vikt fruktar de helgdagar som de måste komma ansikte mot ansikte med ett överflöd av läckra mat och desserter. Men är lika viktigt som att vara medveten om den mat du äter när det gäller att hålla sig frisk under semestern vara uppmärksam om de drycker som du dricker. Vad gör drycker som varm choklad och äggtoddy så roligt är att de är avnjuts bäst under kalla vintervädret. Det finns ingen anledning till varför du måste ge upp din favorit semester drycker helt.

Här är de fem vanligaste semester drycker och tips på hur du health kan införliva dessa drycker i din semester kul:

1. Hot Chocolate: Oavsett om du råga med vispad grädde eller en handfull mini marshmallows, är det nästan skyldig att ha en kopp varm choklad i handen medan cozying upp av branden. Om du beställer varm choklad från en restaurang eller kafé, alltid ber om det ska göras med fettfri eller lättmjölk, och hoppa över vispad grädde. För att göra omedelbar varm choklad hemma, leta efter paket som är låg fetthalt /fettfri eller låg socker /sockerfria och använder låg fetthalt eller fettfri mjölk. Om du gillar din varm choklad med en toppning, lägg en klick av ljus vispad grädde (~ 1 msk) eller använd 5-8 mini marshmallows.

2. Äggtoddy: Eggnog är en tung semester dryck gjord med hela fet mjölk, grädde, vispad ägg, socker och ibland sprit såsom bourbon, rom eller konjak – att &'; s en hel del kalorier i glaset! Om du &'; re en äggtoddy fläkt, njuta av en hälsosammare version av denna dryck genom att fylla hälften till tre fjärdedelar av ditt glas med låg fetthalt eller fettfri mjölk och resten med äggtoddy. Du kan också minska kaloriinnehållet genom att begära din äggtoddy utan alkohol. Det finns också en hel del låg fetthalt versioner av denna semester klassiker som säljs i din mataffär.

3. Apple Cider: Apple cider är ofta att föredra framför äppeljuice eftersom det har på en del av innehållet i äppelfiber. Det är dock fortfarande en dryck som är laddad med tillsats av socker, så läs etiketten och leta efter låga alternativ socker. Apple cider är en mycket söt dryck, så tillfredsställa dig med bara lite, eller klippa det med lite vatten. Om du har tid, försöka göra äppelcider hemma genom att använda 100% äppeljuice och en mängd olika kryddor som kanelstänger, kryddnejlika, muskot och tranbär. You &'; ll njuta av smaken utan extra kalorier och socker Omdömen

4!. Coffee Shop Lattes: Detta är en viktig, eftersom det är frestande att handla med ditt morgonkaffe eller te för en kittlande “ begränsad tid &"; Semester latte ofta högt i kalorier och socker. Jag rekommenderar bara behandla dig själv till en av dessa speciella drycker. Det är inget fel med att låta dig själv att skämma bort om det och' s något du verkligen njuta av, men jag skulle inte, &'; t föreslå att göra det en vardaglig köp. Välj den lilla storleken och begär det göras med fettfri eller lättmjölk. Kolla in resultattavla med information om nutrition och välj “ limited edition &"; dricka som är lägre i kalorier.

5. Cocktails: Semestern är en tid att äta, dricka och vara glada, och det är där cocktails blivit en viktig del av många semester samvaro. Om du väljer att avstå från alkohol den här julen, kan du fortfarande tjäna dina favorit drinkar som icke-alkoholhaltiga drycker. Om det och' s inget sätt du säger och" ingen &"; till en cocktail, begränsa den till 1-2 drinkar och ha ett glas vatten i mellan. Ha alltid en utsedd förare om du planerar att dricka alkohol på din julfest. Omdömen

Semester drycker är en rolig del av firandet. Fortsätt att njuta av dem, bara göra smarta val. You &'; ll vara glad att du gjorde Omdömen  ..