En översikt av Emotional Eating Habits

Att äta är verkligen en av människans största glädjeämnen i stort sett som den fungerar som ett sätt att behaga sig själv efter en hård dags arbete, som till en betydande nivå i själva verket syftar till att förverkliga detta mål - att göra mat tillgänglig. Då igen, för vissa människor, äta bär en helt annan betydelse på grund av de känslor de har kommit för att länka till den. Omdömen

Äta har normalt varit och har blivit för de flesta människor ett sätt att näring. Med det sagt, detta har under årens lopp ändrats på grund av modernisering i vissa av de processer som är relaterade till matlagning samt utvecklingen i andra former av underhållning där livsmedel fungerar som en komplement. Omdömen

Du hittar nuförtiden, en stort antal personer som vid en tidpunkt eller en annan besitter en kraftfull och ofta ohanterliga önskan att ha några särskilda typer av livsmedel som glass och pizza. Denna vana är vad som normalt kallas mat begäret - en ökad benägenhet att vilja inta en viss mat oavsett om du är famished eller inte. Denna disposition leder ofta till att delta i prålig ätande och med den person som har en tvångsmässig smak för kaloririka, salt, sött, och fettrik måltid.

Emotional äta däremot är mer av en tendens att äta beroende på när dina känslor eller känslor styra dig att äta i stället för när din kropp är svältande och behöver faktiskt äta och hur mycket som den behöver vid den tidpunkten. Omdömen

Var det mat begäret, matmissbruk, eller känslomässiga äta, dessa tendenser har en utbredd nämnare och det är känslan. Detta är enligt experter som beräknar att cirka 75% av alla överätande beror på känslor. Alla dessa tendenser är utan tvekan de enklaste sätten att tillfälligt undertrycka eller tillfälligt lindra en individs känslor av förlust, ensamhet, tristess, sårad, eller stress. Omdömen

Emotional äta är kanske det största hindret hindrar ett antal personer från att uppnå och upprätthålla deras tyngd minskningsmål. Denna lutning har också bestämt sig för att vara den främsta orsaken flesta människor add-on vikt igen direkt efter att de har tappat kroppsfett. Omdömen

Precis som alla känslomässiga tillstånd, det bästa sättet att hantera känslomässigt ätande är oftast att ta reda på vad de exakta orsakerna eller triggers är och sedan gå om det bästa sättet att komma över det. Anges här är ett antal av de främsta anledningarna till människor idag deltar i känslomässigt ätande. Omdömen

1. Reaktion på ångest
När du är i ett tillstånd av ångest eller mycket bättre sade, "kamp eller flykt" -läge, den mänskliga kroppen kräver normalt mer energi för att arbeta i ett försök att på lämpligt sätt reagera på den förmodade hot. Stresshormonet -. Kortisol brukar frigörs under spänningsfyllda gånger och detta hormon har kliniskt visat sig bidra till suget efter mat och det är den främsta anledningen många människor söker sig till komfortmatar när pressade Omdömen

2 . Comfort Foods
Oavsett om det är omedvetet eller medvetet gjort ett antal människor har lust att använda mat för att lugna ner sig varje gång de möter svåra eller stressiga tider. Livsmedel beskrivs som komfortmatar är oftast de ätit under semestern eller speciella händelser som om de tas vid någon annan tid av någon med en känslomässigt ätande problem, ger honom eller henne vissa känslor av lugn och minskade stressnivåer som liknar vad de känner under dessa funktioner .

3. Livsmedelsmärkning och begränsning
uppfattningen att vissa föda är “ bra &"; medan vissa är “ dåligt och" har anstiftat många individer att sätta ett antal självvald mat begränsning på sig själva. Den mänskliga karaktären är ständigt nyfiken och har benägenhet att normalt bara vill komma till "något som verkar vara utom räckhåll", som är en mycket mer förhöjd om "saknas" eller "utom räckhåll" objektet är en specifik mat.

Denna märkning av livsmedel beteende, har gjort många män och kvinnor att fastna i en ond cirkel som innebär avslag - deprivation och överflöd om livsmedel som de har märkt som "förbjudna", men som de till synes har ingen självbehärskning över . Det är ett faktum att ingen visst livsmedel kan absolut betraktas som "dålig" eller "bra" - i stället frågan är med hur mycket av det som konsumeras Omdömen

4.. Genus och Hormonella skillnader
På en allvarligare anmärkning, kvinnor och män engagera sig i känslomässigt ätande på olika sätt främst till följd av vissa könsspecifika skillnader främst rör hormoner. Till exempel, är hormonet serotonin som har en mycket viktig funktion i att hålla en fast sinnesstämning ofta reduceras utöver östrogen precis innan en kvinna och en' s menstruation. Detta sänkte serotoninnivån leder ofta till frustration och humör förändringar hos kvinnor och som oftast hamnar i sug efter fettrika livsmedel och kolhydrater. Omdömen

sexualitet variationer dessutom ha en inverkan på den typ av livsmedel någon med en känslomässig äta fråga kan längta efter. Även en hel del män kan längtar efter mat rik på protein som kött, ägg och korv; många kvinnor skulle alternativt välja bröd, choklad, och deras dyrbara glass. Omdömen

ge efter för känslomässigt ätande kan faktiskt vara ett stort bekymmer att komma över. Ändå måste du se till att du förlåter dig själv och avstå från onödigt unforgivingly skylla dig själv på grund av ett par slip-ups utan snarare få dig rätt upp igen och helt enkelt bara börja på nytt samtidigt lära av misslyckade försök eller åtgärder i För att undvika ytterligare återkomst. Omdömen

Dessutom är det viktigt att alltid vara rimligt hoppfull om din förmåga att övervinna denna vana genom att fokusera på de positiva justeringar du gör och berömma dig själv för dem varje dag för att bidra till att stärka din allmänna beslutsamhet mot övervinna denna vana Omdömen  ..