Siffror Do not Lie, Put viktminskning i perspektiv för Fast Results

Låt mig uttrycka detta i perspektiv för dig. Du måste bränna 3500 mer kalorier än du tar i för att förlora £ 1 av kroppsfett. Omdömen

Okej med detta sagt kan bryta ner det så att man kan uppnå den fysiologiska processen av att banta. Omdömen

Det finns lika många sätt att göra detta än är stjärnor på himlen. Omdömen

Men det är verkligen inte att komma runt det faktum att du absolut måste bränna 3500 mer kalorier än du tar i för att förlora ett pund kroppsfett. Det är mycket vanligt att hitta folk glömmer detta faktum och ändå är det bara den mänskliga naturen att få känslomässigt insvept i idén att en snabb fix eller modefluga kost kommer att eliminera denna smärtsamma sanningen. Omdömen

Jag säger, kan bryta ner så att det kan likna en trovärdig prestation. Sätta saker i perspektiv på en konstant nivå kommer att träna din hjärna att slutligen acceptera det och än så småningom dina vanor kommer att förändras. Kalla det en glödlampa ögonblick eller en a-ha ögonblick. Det är det ögonblick som kommer att resultera i uthållighet och slutligen RESULTAT. Omdömen

Så, med no pun intended vi kommer att bryta ner det antalet 3500 till mindre lagom stora bitar som hjälper dig att ändra dina vanor. Omdömen

Om vi ​​dividera antalet 3500 till 7 (dagar) får vi 500. Så, sju dagar i veckan måste vi bränna 500 mer kalorier än vi tar in .. att förlora 1 pund per vecka. Omdömen

Nu , oftast människor kommer att vilja gå ner i vikt snabbare än så. De vill förlora 2 till 5 pounds per vecka. Det är återigen den mänskliga naturen. Så låter sätta det i perspektiv. Omdömen

Ja, du kan fysiologiskt förlora 2 till 5 pounds per vecka, men du kommer att behöva bränna 1000 kalorier per dag mer än du tar i för att förlora 2 pounds per vecka.

Och naturligtvis du kommer att behöva bränna 2500 fler kalorier per dag mer än du tar in för att förlora 5 pounds per vecka. Omdömen

Jag säger det absolut kan göras och göras på ett säkert sätt. Men du bättre vara beredd att börja röra sig! Och du bäst vara beredd att sätta din kropp i ett tillstånd av kaloriunderskott. Omdömen

vana att leva på detta sätt kan göras och gör det till en livslång sätt att tänka kan göras också. Jag själv har aldrig varit begåvad med minnet av en mathemetician men jag förstår enkla siffror och siffror inte ligger. Omdömen

Jag är verkligen inte en som var välsignad med en motvilja för god mat heller. Vi är inte starkare än vår svagaste länk. Mine är choklad. Choklad till exempel är absolut min största svaghet och jag lägga undan min självkontroll och choklad kommer att vinna striden nästan varje gång det presenterar sig som en frestelse. Omdömen

Men jag har funnit att spela lek med siffror i mitt huvud kommer att hjälpa mig att övervinna frestelsen att äta för mycket av det. Choklad är laddade med kalorier och orsaka mig att gå över gränsen när jag är i viktminskning processen ... om jag tillåter mig en bit eller två och beräkna siffrorna i mitt huvud. Omdömen

Samtidigt äta choklad I byta ut det mot ett träningspass ... utjämnade ... eller för ett bättre sätt att förklara det ... arbeta bort det och sätta min kropp tillbaka till kalori underskott läge. Som är där det måste vara för att gå ner i vikt. Kom ihåg vad jag säger och upprepa det ofta. Det tar 3500 mer kalorier för att bränna 1 pund av fett. Omdömen

Säg det om och om igen och sedan leva det. Det kommer att bli en vana och slutligen du kommer att nå ditt mål viktminskning. Omdömen

Ett bra sätt att börja är genom att helt enkelt köpa en räkna kalorier bok. Den Calorie King är en stor liten guide du kan bära med dig. Det har kaloriförbrukningen bara om all mat du kan tänka dig på ett mycket organiserat sätt. Denna behändiga guide kommer att sätta saker i perspektiv för dig inom loppet av en dag eller två. Omdömen

Följ den här guiden genom att skriva ner allt du äter och mätning portionsstorlekar och du kommer att vara på väg att skinny på något tid! Om du gillar tanken på att använda ett online-system kolla in deras hemsida http://www.calorieking.com och gå med i deras billiga medlemskap. Omdömen

Crystal O'Connor är grundare och VD för Fearless Amibition, LLC ett företag ägnas åt att hjälpa kvinnor, män och barn uppnå ekonomisk frihet genom utbildning & entreprenörskap. Hennes företag emcompasses tre varumärken:. Oförskräckt Ambition Magazine, The Crystal Medlemskap, Fearless Ambition Kids Club, och ambition Events Omdömen

Fearless Ambition Magazine är den kraftfulla varannan månad publikation som utbildar, bemyndigar och berikar livet för entreprenören . Crystal Club är en exklusiv klubb endast för medlemmar och coachningsprogram för företagare som vill åstadkomma mer i näringslivet och liv. Fearless Ambition Kids Club är ett program som lär barn om pengar och entreprenörskap. Ambition är en levande konferens för entreprenörer som gör det möjligt för dem att lära sig de allra bästa i näringslivet och framgång strategier från dynamiska talare från hela världen. Omdömen

Crystal O'Connor ägnas åt att skapa ekonomisk frihet för kvinnor, män och barn globalt genom kraften av entreprenörskap. Om du vill veta hur du skapar välstånd och leva ett extraordinärt liv nu, anmäla sig till henne fri vecka artiklar på http://www.fearlessambition.com
.