Lätt Portion kontroll Tips

Portion kontroll är en väsentlig del av alla framgångsrika viktminskningsprogram. Omdömen

Om du kan lära dig att kontrollera delar det kan visa sig vara ett effektivt sätt att skära ner kalorier, samtidigt som du njuter av mat du älskar att äta Omdömen

Här kommer vi att diskutera några enkla sätt att trappa ner på dina portioner och skära ned på supersized portioner …

Butiks resterna separat. Istället för att lagra alla dina matrester i en stor behållare, förvara dem i mindre separata behållare. På detta sätt, nästa gång du nå ut i kylskåpet efter något att värma, kommer du bara att ta ut tillräckligt för en servering. Bryta ner din måltid stora portioner i enskilda portioner kommer att hjälpa dig att skära ner ditt kaloriintag utan någon extra ansträngning Omdömen

Sallader är dina bästa vänner. Äta en sallad innan lunch eller middag är ett effektivt sätt att skära ner på din portionsstorleken avsevärt. Sallader bidra till att bromsa aptiten, tillfredsställa dig tidigare och hålla dig mätt längre. Satsa på grönsaker och även magert kött om du vill. Den fiber i planteras hjälper dig att känna full medan proteinet ger en energikick Omdömen

Väljer lunch storlek delar när du äter ute. När middag på en restaurang, välja restauranger som erbjuder lunch medelstora delar. Lunch storlek delar är oftare än inte signifikant mindre än fullstora middag objekt. Om lunch medelstora måltider är inte ett alternativ, order från barnen och 'en; s meny. Detta kommer inte bara att spara inches från läggs till din midja, blir det också lättare för din plånbok Omdömen

Gå halvvägs. Nästa gång du unna dig din favoritmat, se till att du äter bara hälften av den del du normalt äter. Detta är ett effektivt sätt att skära ner ditt kaloriintag med 50 procent. Till exempel, om du brukar ha en deli smörgås till lunch, äta bara hälften av det och slå marker med morotsstavar. Om du fortfarande känner dig hungrig, prova mumsa på en bit av frukt. Frukt tar mycket längre tid att smälta jämfört med andra livsmedel på grund av fiberinnehållet, och detta hjälper dig att må bättre. Omdömen

vill du dricka bort pounds av envisa kroppsfett och inches från din midja inom 30 korta dagar? Drick bort pounds av good-for-nothing kroppsfett och inches från din midja inom en månad Omdömen  !.