Saker att undvika när du försöker gå ner i Weight

Jo ett nytt år har kommit och gått och även om många av oss gjort denna resolution att vi skulle gå ner i vikt och genomföra med det har vi redan nått upp till våra mål . De flesta av oss börjar med goda avsikter att gå ner i vikt, men sedan befinner vi oss att nå för det andra hjälper vid middagsbordet, småäta på godsaker som vi bör hålla sig borta från och sedan i slutet av veckan när vi kommer på vågen Vi är upprörda med oss ​​själva och hatar vad som ser tillbaka på oss när vi ser i spegeln. Kan det vara så att vi bara saknar självdisciplin eller finns det andra faktorer att skylla på?

När människor är desperata att gå ner i vikt, de stöter på många hinder som försvårar deras ansträngningar och göra det mycket svårare att förlora. Här är några saker som de bör hålla sig borta från när de försöker uppnå sina mål. Omdömen

Det första på att inte göra-lista är att inte svälta dig själv. Många människor hamnar hoppar över frukosten och äta så lite som möjligt fram till middag och det är inte en smart sak att göra eftersom medan du sover, brinner en stor del av sina kalorier din kropp och dina muskler bränner glukos och fett, så när som du stiger upp på morgonen, dina reserver är låga. Om du hoppar över frukosten och äter väldigt lite till middag tid, kommer din kropp att svälta för kolhydrater. Det bästa sättet att undvika detta är att börja dagen genom att äta en frukost som är rik på proteiner. Omdömen

Se till att du inte äter för mycket vid middag tid. Majoriteten av din mat bör konsumeras under frukost och lunch eftersom om du äter en stor måltid vid middag tid som är laddad med protein, kommer det att ta flera timmar för kroppen att smälta maten och detta kan hålla dig från att få en god natts &' ; s sömn. Många människor väljer att äta frukt och sallad under middagen tid måltid eftersom de inte känner att de är fyllda och det är lättare för kroppen att smälta, så det kommer inte avbryta sin sömn. Omdömen

Ett annat misstag som folk göra är att äta ljus i dag, så att de kan gris ut i morgon. Detta fungerar inte alls eftersom även om du kan spara några kalorier i dag, de aldrig kommer att motsvara det belopp som du kommer att förbruka på festen eller fest nästa dag. Skräpmat som du förbrukar kommer att åstadkomma någonting, men få dig att känna usel. Om du ska på fest, fylla din tallrik med frukt och grönsaker och hoppa chips och dip och hålla sig borta från alkoholen. Det är också en bra idé att ha ett mellanmål som är rik på protein innan du lämnar ditt hus och på det sättet kommer du inte äter som en gris när du kommer till festen. Omdömen

Försök inte att svälta sig själv varje dag. Även om du kan se vikten avhopp när du kliver på vågen, detta är inte en bra sak för din hälsa. Se till att du ger näring åt dig själv med god och hälsosam mat varje dag och på så sätt kan din kropp utföra det sätt som det var avsett att fungera. Omdömen

Det är också viktigt att inte helt klippa din favorit snacks av din diet eftersom det har visat sig inte fungera. Om du väljer att förneka dig själv att särskild behandling, är du ställer dig upp för misslyckande. Om marker är din favorit, välj själv en dag och har en handfull och på så sätt kan du bidra till att undvika begäret för dem och äta chips en dag i veckan är mycket bättre än att äta dem sju dagar i veckan. Omdömen

Du bör också se till att du aldrig hänvisa till dig själv som en fet person. Det enda som detta åstadkommer är att få ner din självkänsla och få dig att känna olycklig och tar bort din säker på att du kommer att gå ner i vikt. Du kommer att bli förvånad över hur mycket negativa känslor om dig själv kan påverka din kropp fungerar. Du måste tro att du är en vacker person och att du kommer att gå ner i vikt och om du fortsätter att berätta dig själv ,, kommer ditt undermedvetna tror att det. Omdömen

Om du ska lyckas med din diet, du måste göra det en enkel och lätt som du kan följa. Du måste också äta rätt hälsosam mat tillsammans med dricka mycket vatten varje dag och införliva någon form av daglig motion i din rutin. Omdömen

Jag hoppas att du gillade den här artikeln och om du skulle vilja ha några stora gratis information om att äta hälsosamt, än besök min hemsida där du hittar några bra tips för att hjälpa dig att leva ett långt och hälsosamt liv Omdömen  ..