Vad du ska göra när du har liten eller ingen Time

Tiden flyger. Oavsett om det &'; s 2012 eller något annat år, verkar dags att gå alldeles för snabbt. Detta kan leda till en känsla av att du och' ll aldrig få saker gjorda, det &'; s inte tillräckligt med tid att göra vad du behöver göra, än mindre vad du vill göra, och det kan verkligen betona dig. Det &'; s lösning på detta och det &'; s mycket enklare (och mycket roligare) än du kanske tror: schema driftstopp Omdömen

Vi schema tid för möten, träning, familj och speciella evenemang.. Varför inte planera lite tid att bara koppla av
Det spelar &';? T betyda att du måste fly till ett spa, åka på semester, eller ens besöka en massör. Allt du behöver göra är att släppa din att göra-lista för ett par timmar. Ta en promenad, läsa en god bok, meditera, ikapp på din favorit tv-program, titta på en film. Gör något som tar dig bort av hur mycket du behöver för att få gjort Omdömen

Även om det låter krånglig, du och'. Hittar att ju mer du schema stillestånd, desto mer tid du verkar ha . Visst, du och' re spendera mer av din tid genom att göra så, men de fördelar du och' ll få (minskad stress, mer glädje, avslappnad kropp och själ) kommer att göra resten av din tid verkar passera långsammare, vilket gör att du ännu mer tid att få allt det viktiga saker gjort Omdömen

Om du inte &'en;. t tro mig, prova det själv. Vad har du att förlora? Kanske tvätten segrade &'en; t få gjort idag, men vad och' s viktigare: tvätten eller din mentala och fysiska hälsa? Här och' s sak om stress: det inte bara frazzles ditt sinne; det skapar också stresshormoner som kallas kortisol i kroppen. Kanske du och' ve hört talas om kortisol; det orsakar fett för att bygga upp i bukhålan, vilket gör det till en stor motståndare till viktminskning och hjärthälsa. Omdömen

Som sagt, ta sig tid för dig själv är absolut nödvändigt, eftersom det inte bara hjälper ditt sinne, men din kropp också. Egenvård är en del av att vara i balans. Utan den, du och' re kasta bort andra områden i livet. I &'; ve sett detta hända mycket med mig själv och med klienter: du ger, du arbetar, du bryr dig om andra och sätta dig på sparlåga. Detta kan leda till hygienkrav, viktökning, och känslan av att du och' aldrig ll har tid för dig själv eller om du &'; re inte så viktigt. Kom ihåg detta: Du är viktig. Så gör dig själv en prioritet. Omdömen

Som jag alltid säger, du kan läsa detta och spara den till senare eller du kan vidta åtgärder nu. Skillnaden är att människor som vidta åtgärder är de människor som får resultat. Om du vill ha en mer balanserat liv och mindre stress, är detta ett inlägg du &';.. Åter kommer att vilja ta till sig Omdömen