Metoder för att minimera Kärlek Handles

fetthaltiga avlagringar i sidan och baksidan av midjan är mycket ful; och deras namn, och" kärlek handtag &" ;, inte göra dem mindre problem för vissa människor. De är inte bara fult att titta ut, de symboliserade också dålig fysisk hälsa. Goda nyheter är att dina problem på kärlek handtag kan minskas betydligt genom att skapa små, positiva förändringar i din livsstil. Omdömen

Love Handtag Minskning genom att minska magen fett.

Love handtag finns tecken på att det finns magen fetter är redan överdriven, och det här fallet är vanligare bland män (kvinnor har ofta överflödigt fett i armar och lår). (Bukfett kan orsaka hjärtsjukdomar eller ämnesomsättningssjukdomar, om inte uppmärksammas. Minska magen fett och säga adjö till kärlek handtag, liksom chanserna att få hjärtfrågor, diabetes och andra hälsa komplikationer. Omdömen

Gör inte försöka minska kärlek handtag genom att endast rikta din bukhålan som en plats att gå ner i vikt. Att banta i endast en del av kroppen är omöjligt eftersom fettförbränningen kan ge upphov till att hitta andra områden för att lagra fett och buken är en av sådana sista platserna. Fetter från andra områden i kroppen måste också tas bort om du vill ta bort kärlek handtag. Omdömen

Love Handtag Minskning med Motion.

Att göra hjärt övningar kan få dig att bränna fett genom att bränna dina kalorier. Men hanterar kärlek minskning kan vara snabbare med styrketräning som hjälper till att bygga muskler och öka ämnesomsättningen. Omdömen

Love Handtag Minskning med att bygga starkare Obliques. Omdömen

Vanligen kallat 6-pack, är den sneda ögonmuskeln belägna vid båda sidor av buken, som omger gruppen av magmusklerna. Obliques är mycket viktigt eftersom det hjälper människor att hålla sin kärn stabilt, förebygga skador, och ge styrka för vändningar. Minskningen av kärlek handtag gör obliques mer synliga. Omdömen

Det finns vissa typer av övningar som det amerikanska rådet om Motion visat sig vara till stor hjälp för att bygga sneda, vilket minimerar magen fett och bli av kärlek handtag som ben crunches , cykel crunches, och kaptenen och' s ordförande ben väcker Omdömen

Gör vertikala ben crunches är ungefär som att göra regelbundna crunches men benen höjs vinkelrätt mot marken.. Nå på ena sidan och sedan till den andra medan dong denna rutin att arbeta dina obliques. Omdömen

Cykel crunches är ordentligt genomförs genom att ligga på rygg och trampa benen i luften precis som att cykla. Nå varje knä med armbågen medan dina händer är placerade på baksidan av huvudet i att göra crunches Omdömen

För att göra kapten och' s. Stolsben höjer, du kommer att behöva en pull up bar av en kapten och' s ordförande . Du måste lyfta benen vertikalt eller böja benen vid knät vid körning dessa övningar. Som du lyfter benen, vrid åt vänster och höger växelvis. Omdömen

Innan du prova någon av dessa övningar, göra en video sökning på hur man korrekt utföra dem om du inte är bekant med dessa övningar. Omdömen .