Varför jag äter för mycket? Upptäck anledning att Fäst Problem

När du äter på ett konsekvent sätt kan du börja oroa dig att du styrs av mat. Prova så hårt som du kanske du inte tycks kunna sluta när du börjar. Det är frustrerande och utan en förklaring av vad som kan gå på problemet eskalerar. Men jag vill försäkra er om att det är inget fel med dig, i själva verket problemet kan vara så enkelt som att du gillar att äta och hatar att se det slut. Omdömen

Låt mig förklara detta ytterligare ...

Låt oss säga att du älskar chips och du ta en handfull till snacks på. Som du äter chips du njuter av erfarenhet oerhört men som ni ser du märker att denna underbara erfarenhet kommer att sluta så fort du äter den sista chip. Din njutning är nu behäftat med en underliggande känsla av besvikelse. När den sista chip är borta du har vad som känns som en okontrollerbar lust att ta fler marker men i verkligheten du inte är utom kontroll du helt enkelt besvikna över att den underbara upplevelsen av att äta en favoritmat har avslutats. Vad du kommer att frestas att göra härnäst är att försöka undvika att besvikelse genom att ta tag en annan handfull. Naturligtvis genom att äta mer marker du bara fördröjer det oundvikliga låt ned eftersom så småningom måste du sluta äta chips. Omdömen

Mat inte kontrollera dig, det kan inte, det är bara mat. Vad som verkligen händer är att du har att göra med besvikelse. Denna kunskap ger dig kontroll av livsmedel, du kan välja att inte äta den första chip och undvika besvikelse alla tillsammans eller så kan du äta bara ett fåtal marker och stopp - du måste ta itu med besvikelse om du slutar efter 2 eller 20, valet är ditt. Omdömen

Gå ner i vikt kräver engagemang och hängivenhet, men det kräver också en tydlig bild av hur dina tankar påverkar ditt beteende. När du känner utom kontroll kring mat och du är frestad att äta för mycket sakta ner för ett ögonblick och kom ihåg att dina tankar om situationen kör din önskan att äta för mycket. Genom att ställa in dina tankar och känslor du kommer att vinna den förstå som gör att du kan styra din "behov" att äta för mycket Omdömen  ..