Vilka är de hälsomässiga fördelar av granatäpple frukt

Om du har aldrig ätit en granatäpple, du don &'en;? T vet vad du &'; re saknas! Granatäpplen är inte bara en frukt; granatäpplen är en super mat fylld med hälsosamma vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen. Med mer och mer forskning som görs på hälsoeffekterna av granatäpplen vi lär mer om hur denna kraftfulla frukt kan hålla våra kroppar friska Omdömen

Även känd som “. Granada &"; eller &ldquo, kinesiska Apple &"; granatäpple är vida känd för sin frukt samt dess saft. Den granatäpple härstammar från Indien och Persien, men fördes till Amerika av de spanska nybyggarna. Nu vuxit över hela världen, är granatäpple säsongen mellan september och februari. Den växer i varma klimat och är resistent mot torka. Om storleken på en grapefrukt och rödaktig i färgen denna frukt är full av viktiga näringsämnen.

Det finns inget tvivel om att granatäpple frukt är en super mat på grund av är stor mängd nyttiga ingredienser. Högt på C-vitamin, innehåller granatäpple andra vitaminer som vitamin B5, vitamin A och vitamin E. Dessutom är chock full av mineraler som kalcium, kalium och järn som lägger till sina många hälsofördelar. Fröna inom granatäpple är också en stor källa till fiber. Med tre gånger så många antioxiderande egenskaper som vissa andra antioxidant rika livsmedel, har granatäpple många polyfenoler såsom tanniner, flavonoider, antocyaniner, katechiner och ellagsyra. Dessa fytokemikalier öka granatäpple frukt förmåga att minimera effekterna av åldrande, skador och sjukdom vävnad. Denna softball formad frukt rymmer en punch med dess låga kalorier och högt näringsvärde. Omdömen

Utan tvekan näringsinnehållet enbart gör granatäpple en stor källa till dagliga näringsämnen, men det som gör granatäpple ännu mer häpnadsväckande är dess hälsa förmåner. Genom att konsumera fröhyllet (saft fyllda frön) eller dricka granatäpple juice får du en dos av cancer slåss, anti cancerframkallande och antiinflammatoriska rik mat. Granatäpplen förbättra blodflödet till hjärtat, vilket förbättrar blodtrycket och reducerar risken för hjärtsjukdom, hjärtinfarkt och stroke. Det har också visat sig minska risken för åderförkalkning genom att bryta ner plack bygga upp i artärerna. Dessutom reducerar dental plack, som orsakar karies. Som en kraftfull antioxidant, granatäpplen bromsa absorptionen och oxidationen av LDL, även känd som dåligt kolesterol. LDL är en stor bidragande orsak till hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och artrit. Därför granatäpplen minska risken för dessa sjukdomar genom att spola fett ur matsmältningskanalen. Granatäpplen stärka immunsystemet genom att minska bakterier och virusinfektioner i kroppen. Även om i de tidiga stadierna av forskning, har pomegranatefruktsaft visat betydande tecken på att undertrycka tillväxten av cancerceller i fall av bröst- och prostatacancer. Dessutom granatäpple juice bromsar försämring av människors brosk, som orsakar artros. Det håller också blodplättar från klumpar ihop, vilket bildar dödliga blodproppar. Omdömen

Nu när du har sett alla de hälsofördelar och näringsvärde som granatäpple frukt och granatäpple juice har, det finns inget sätt ska du inte inkludera denna underbara super mat i din kost. När granatäpplen är inte i säsong, det finns gott om varumärken levererar pomegranatefruktsaft som ett alternativ. Dricka 8oz av granatäpple juice eller äta en medel granatäpple en dag kommer att ge dig de viktiga näringsämnen och hälsofördelar som granatäpple har att erbjuda Omdömen  ..