5 hälsosam mat alternativ när du tar bort mat för bättre Health

Många upptagna människor, med lite fritid på grund av deras arbets- och samhällslivet, har vänt sig till takeaway mat. För att se till att du don &'en; t hamna beställa mat som bara kommer förfång din hälsa och ha lågt näringsvärde, här är fem hälsosam mat alternativ du kan välja mellan vid beställning hämtställen:

Sallader
De flesta hämtställen kommer att erbjuda sallader, och bara se till att ange att du inte vill ha några särskilt feta såser på salladen. Det är värt att betona detta, som i själva verket många frukosten sallader har visat sig innehålla ännu mer salt än en stor mac som rapporteras i media.

grillad fisk
vid beställning fish and chips leverans, de flesta människor tenderar att välja fisk som har täckts med smeten och friterad. En mycket hälsosammare alternativ är dock att ha fisk grillad i stället, som de ofta kappa i ströbröd. Ofta i stället för chips, som du kan beställa ärtor, vilket är en god grön grönsak att ha. Omdömen

Vegetable Stir Fry Omdömen Vid beställning kinesiska, vegetabiliska wok är bättre än något friterad såsom våren rullar eller räkor musikanter, och om du kan, försöka ange att de lämnar ut tunga såser. En särskild ingrediens som asiatiska takeaways innehåller ofta är MSG, en tillsats som allvarligt kan skada din hälsa. Så om det är möjligt, se till att de lämnar in det här. Ångkokt mat är ett annat bra alternativ för kinesisk takeaway, vare sig det dumplings, bullar eller grönsaker. Se till att riset du beställer ångas snarare än stekt liksom. Omdömen

pizzor med tunna baser Omdömen Hellre än att äta tjocka skorpor, ibland lastade med fet ost, gå för en tunn bas pizza och leta efter alternativ gjorda med vit ost, grönsaker och pålägg såsom magert kött eller fisk och skaldjur. Det är ofta frestande att äta en hel pizza själv, men mer ofta än inte, kan dessa delas mellan minst två personer. Omdömen

Sushi
Sushi är en stor hälsosam mat alternativ, eftersom dessa är låga i fett, och innehåller hälsosamma anmälningar såsom alla typer av fisk, bland annat lax och tonfisk. Tång är också en stor källa till fiber och bara se till att du inte &'en; t använder för mycket sojasås. Forskarna tror att sushi är en av de viktigaste bidragande faktorerna till varför japanska är en av de mest hälsosamma människor i världen. Vara medvetna om att de små portioner kan vara vilseledande eftersom du ryckas, äta vägen till många Omdömen

I allmänhet om du kan och 'en;. T undvika att beställa objekt på menyn som innehåller mycket fett, prova på stone att beställa dem i små mängder, och se till att du får extra portioner av sallad och grönsaker. För chips, försök att begära att de ska tillagas med hjälp av sund oljor såsom solrosolja Omdömen  ..