Vad kan jag vet säkert

Om vi ​​har fallit i beteendet hos ätande, begränsa eller rensning – Med andra ord: Om vi ​​använder mat för att klara, vi kan absolut känna till några viktiga saker om oss själva som verkligen kan hjälpa oss i vårt tillfrisknande
1.. Först kan vi absolut vet säkert att vi kämpar med osäkerhet om våra förmågor; vårt intellekt; vår lovability; vår acceptans och vårt utseende.
2. För det andra, kan vi absolut vet säkert att dessa osäkerheter bärs av gamla historier; meddelanden som vi fick höra eller att vi tolkade från andra människor och' s kroppsspråk eller behandling av oss och att dessa gamla historier formar vår uppfattning om oss själva idag
3.. Därefter kan vi absolut vet säkert att dessa gamla historier som utlöser du känner dig osäker trigger en känsla vi kallar “ ångest &";. Omdömen 4. Och utan tvekan kan du veta att det är ångesten du känner och som följer av dessa gamla historier om vad &'; s fel med dig, som utlöser du kan fokusera på din kropp och om livsmedel på ett sätt som är kritisk, undergräver och kvävande av din energi och kreativitet i livet. Omdömen

Utan undantag du kan känna dessa 4 är sant om dig själv om du använder mat för att klara sig. (. dvs äta när du &'; re inte hungrig, äta mer än du och' re sugen på, eller don &'en; t tillåta dig själv att äta när du är hungrig) katalog

Det här är mycket, mycket kraftfull information.. Det betyder helt enkelt att om du fokusera dina ansträngningar på att märka när du &'; re fokus på mat och kroppsuppfattning på en coping sätt och omedelbart fråga dig själv: “ Separera från mat och kroppsuppfattning, vad som just hände, vad gjorde jag bara tänka eller erfarenhet, som kan ha utlöst mig att känna sig överväldigad eller orolig &"; Du kommer att ta dig till omedelbar medvetenhet om vad som verkligen utlöser din ångest (den isn och' t mat) och även i den omedelbara medvetenhet om att det finns saker du kan göra om det stress att lösa det eller att distansera dig från det i ett liv förbättrande sätt

Worst case scenario &ndash. och jag lovar dig att detta är det värsta scenariot – hittar du mycket snabbt vilka områden i ditt liv som du behöver lite stöd med och så länge du nå ut och få några nya verktyg för att hantera de situationer du &'; ll finner dig väl på din väg till absolut frihet från mat och kroppsuppfattning stressen och upptagenhet

Ta &ndash. Da! Omdömen

Oavsett om du föredrar en-mot-en rådgivning (in-person, per telefon eller e-post), våra intensiva och omvälvande workshops, eller självhjälp strategi, agera nu för att ha en stress fri relation med mat Omdömen

Love Michelle Omdömen  ..