Hur man Kategori din viktminskning Objectives

Facing det faktum att du har en del vikt att förlora, och besluta att du äntligen kommer att göra något åt ​​det, är både skrämmande och spännande. Newton &'; s lag Motion uppger att ett föremål tenderar att motstår förändringar i sitt tillstånd. Om dess fortfarande vill att det ska förbli så, och om det &'; s rörliga, att &'; s precis som man vill bo. I båda fallen behöver energi för att appliceras för att åstadkomma ändringen.

Med lite kreativt tänkande, kan detta tillämpas på din vikt. Om du &'; re fett, vill din kropp att bo på det sättet, och du &'; re kommer att behöva tillämpa energi för att göra ändringar. Detta gäller både din mentala fokus samt din fysiska kropp. Omdömen

Ta en lång, hård titt på dig själv, naken framför spegeln om du kan. Gillar du vad du ser? Om du &'; re läser det här, är chansen att du don &'en; t. Det första du bör göra är att bestämma hur mycket vikt du vill förlora för att få kroppen du vill. Beroende på var du och' re kommer från, antalet kan skrämma dig; don &'en; t låt det. Säg till dig själv så här: ju mer kroppsfett du har att förlora, desto snabbare pounds kommer att släppa ut, åtminstone i början Omdömen

För samma argument, låt och' s säga att du har 100 pounds att förlora.. Om du tittar bara på det här numret, du och' ll tappa modet: det &'; s alldeles för stora. Tänk bara på att det är där du behöver för att få, så småningom, och gå vidare till andra saker. Omdömen

Vad du vill göra är att bryta ner dina mål i vecko-, månads- och årliga perioder, eller kort, medellång och lång sikt. Det är lätt nog. I vissa fall kan du även göra sig av med de kortsiktiga mål, men de är bra fångst-alls för saker du kan göra för att hålla dig humöret uppe Omdömen

Don &';! T göra dina mål svårt att uppnå. De bör vara relativt utmanande, men du bör se till att du kan träffa dem, med ett minimum av smärta, varje gång. Du kan besluta att du vill gå ner 5 pounds per månad, till exempel. Detta är inget drastiskt, och även ser lite intetsägande, men vad och' s 5 pounds per månad under ett år? 60 pounds, att &'; s vad Omdömen

Tänk på det!. 100 pounds är mycket fett att förlora; hantera att förlora 60% av det på ett år är fantastisk! Och du och' ll har gjort detta genom att förlora något mer än 5 ynka pounds per månad! I ett svep, skulle du ha åstadkommit din månatliga och årliga mål, och du &'; d mår mycket bättre, även Omdömen

Hur kort sikt, eller veckovis mål? Om du &'; ve kämpat med din vikt, du vet att skalan ligger. Inte målmedvetet, I &'; säkert M, men mäta din vikt varje dag eller ens varje vecka är ett bra sätt att snabbt bli avskräckta och omotiverad. Att &'; s inte att säga att du ska göra sig av med vecko mål totalt! Överväga följande:

“ Den här veckan kommer jag att varken köpa eller äta kakor av något slag &" ;. Omdömen

“ Denna vecka kommer jag bara dricka en öl på fredag ​​kväll, vilket sparar mig tusentals kalorier &" ;. Omdömen

Du får idén. Ställa små mål är det bästa sättet att se till att du uppfyller din månatliga mål, och kommer att hålla dig starkt motiverad, i synnerhet när man ser att resultaten av er ansträngningar verkligen lönar sig! Omdömen

Vad du än gör, kom ihåg att ändra dina vanor är den enda vägen till varaktig viktminskning. Crash diet har sina förtjänster, förvisso, men bara genom att hantera dina vanor och livsstil kommer du med säkerhet kunna hålla vikten av. Små, stegvisa förändringar är själva livsnerven i sann viktminskning Omdömen  ..