Viktminskning Tips: 5 test som kan rädda ditt Life

Om du &'; re överviktiga eller feta, är det mycket viktigt att få dessa fem tester göras regelbundet. Även om du &'en; re av normal vikt, dessa tester kan potentiellt upptäcka en stor hälsorisk. It &'; s alltid bättre att vidta försiktighetsåtgärder och få kontrolleras regelbundet upp av din läkare, även om du inte &'en; t har några symptom alls Omdömen

blodtryck Omdömen Blodtrycket tas årligen av din läkare. , men det är också en bra idé att kontrollera ditt eget blodtryck varje månad vid en station i köpcentret, snabbköp eller apotek. Målblodtrycket sortiment är under 120/80 mmHg (under 115/75 mmHg om dig och' re över 40). Om du &'; re över denna kurs, du är i riskzonen för högt blodtryck, vilket mer än tredubblar risken för hjärtsjukdomar och stroke. Högt blodtryck gör ditt hjärta arbeta hårdare för att pumpa blod i hela kroppen och hårdnar artärer i förtid.

Kolesterol /triglycerider Review Din läkare bör kontrollera dina kolesterol /triglycerider i blodet vart femte år och oftare om du har högt kolesterol eller redan använder mediciner för att sänka den. Målintervallet för LDL-kolesterol är lägre än 100 mg /dl; HDL-kolesterol över 50 mg /dl; triglycerider under 150 mg /dl. Högt LDL-kolesterol och triglycerider, tillsammans med lågt HDL-kolesterol kan leda till artär plack. Förhöjda kolesterolnivåer är också kopplade till cirka 50 procent av hjärtinfarkt och 20 procent av stroke.

fasteblodsocker Omdömen Om du är överviktig och har åtminstone en annan riskfaktor för diabetes (familjehistoria, högt blodtryck, förhöjda triglycerider och låga HDL-nivåer, eller om du utvecklat graviditetsdiabetes eller hade en baby som väger mer än nio pounds) få detta test gjort nu. Om du inte har några riskfaktorer, få detta test vart tredje år, med början hos ålder 45. målintervall är under 100 mg /dl. 100 mg /dl till 125 mg /dl anses pre-diabetes, och över 126 mg /dl anses diabetes. Överskott av socker i blodet skadar blodkärlen och leder till diabetes, vilket fördubblar kvinnor och' s risk för en första hjärtinfarkt.

Ankel-Brachial Index
Fråga din läkare för att göra det här testet en gång om året för att jämföra blodtryck i fötterna med en i dina armar så att du och' re få bra blodflödet i hela kroppen. Blodtryck i foten ska vara minst 90 procent vad det är i armen. Om blodtrycket i foten är mycket lägre än i armen, det &'; s en indikation på att plack samlas i artärerna i benen, ett tillstånd som kallas perifer artärsjukdom. Om det finns plack i benen, är det troligt i dina kranskärl samt. Omdömen

midjemått
Varje månad använder ett måttband för att mäta runt mitten på naveln. Dela upp din längd i inches med 2 för att få din ideala mått midja. Bukfett producerar hormoner som orsakar inflammation, skada organ och främja insulinresistens. Nya studier visar att när en kvinna med normal vikt har en midja större än 34,6 inches, sin chans för stroke fyrbäddsrum.

För att hoppa starta din hälsosam livsstil och bidra till att förebygga hälsorelaterade risker, överväga att gå med ett viktminskningsprogram, såsom Shane Diet Resorts. Ett viktminskningsprogram lär ut grunderna i en hälsosam livsstil: hälsosam kost och motion och hur man fortsätta hemma. Ovanstående tester är nödvändiga för att komma åt någon tyngd, men är friska skär ner på de potentiella hälsorisker Omdömen  ..