Odla en sund relation med din Body

Vad är din relation med din kropp? Älskar du det? Hatar du det? När du tänker på din kropp, tycker du om den fysiska utseende eller helheten av vad din kropp gör för dig Omdömen

I dagens &';? Samhälle, när man pratar om sin kropp konversationen kretsar vanligtvis runt den fysiska attribut som utgör deras kropp dvs hud, kroppstyp, höfter, mage, lår, armar etc. När du lyssnar till media eller ens konversationer bland människor, finns det ofta frustration om hur kroppen ser ut samt hur den låter oss ner .

Vad kan vi göra för att vara i en bättre relation med vår kropp? Det är inte annorlunda än om vi ville bygga en bättre relation med en vän – vi måste tillbringa tid med det, erkänna det, uppskattar det och ta hand om det.
Så vad betyder det här ut som? Spendera tid med oss ​​själva och lära känna vår kropp är viktigt. Vet du vad din kropp behöver dvs vad mat, kosttillskott, motion och sinne kroppen övningar fungerar för dig Omdömen

Låt &';? S ta mat till exempel. Det finns så mycket information skrivit om hälsosam kost. Många “ experter och" yttra sig om vad som är bäst för alla människor. För mig har jag spenderat tusentals dollar, oräkneliga timmar att läsa och följa någon annan och' s råd för att uppnå kroppen av mina drömmar. Har detta fungerat – Nej det har inte !! Det har varit en otroligt frustrerande resa och en som inte har hjälpt mig komma dit jag vill vara. Omdömen

Under de senaste åren, har saker och ting förändrats. Jag har låtit en hel del av expertråd gå. Jag nu spendera tid att lära sig att lyssna på min “ inre expert &" ;. Jag har en enorm mängd kunskap om hälsosam kost. Mina år som sjuksköterska, nutrition junky och hälsa fanatiker har beväpnade mig med hundratals olika teorier om vad jag bör och inte bör göra. Jag har tagit alla dessa råd, siktas det genom min livserfarenhet och komma med vad som fungerar bäst för mig. Omdömen

Denna process inte förändras över en natt. En vändpunkt för mig inträffade omkring 18 månader sedan, när en mycket god vän och kollega till mig märkte hur tveksam jag var om livsmedelsval när vi skulle sitta ner för en måltid. “ Varför &'en; t du bara äta vad du vill &"; Jo jag var snabb att försvara min ransonering beteende – låg fetthalt, margarin i stället för smör, låg socker, lågt kaloriinnehåll, spannmål, frukt och grönsaker, begränsad kött etc. näringsexperter hade hyllats detta som det mest hälsosamma sättet att äta. Jag hade försökt att äta på det sättet till det bättre delen av 30 år. Vad som hände är att jag blev besatt av mat. Jag var i ett konstant tillstånd av förnekelse kring vad jag ville äta, var jag alltid hungrig, och letar efter mat som jag höll mig från att äta vad jag ville verkligen. Vad jag märkte var samt att med alla mina ransonering jag hade långsamt gått upp i vikt över tid?

Spola fram till idag. Jag äter mycket sunt, men jag äter vad jag vill äta. När jag ger mig själv tillåtelse att äta vad jag vill verkligen att äta, göra mitt personliga arbete inklusive PSYCH-K saldon med min fysiska kropp och släppa de begränsande övertygelser i mitt liv, jag märker vad som känns bra i kroppen och vad som inte .

Jag mår bättre utan gluten eller veteprodukter, inte min kropp inte tål koffein i kaffe, men verkar inte att tänka på koffein i svart te. Jag dricker koffeinfritt kaffe ännu inte längre längta bakning som jag ser i montrar på min favorit kafé eller desserter som är lastade med socker och vete. Jag är förvånad över hur jag har förlorat mina cravings för dessa saker i min diet. Aldrig i en miljon år gjorde jag tror att detta var det alls är möjligt. Då och då, jag får en craving, ge mig tillåtelse att äta vad jag verkligen vill äta och märker hur jag känner. Omdömen

Är min kropp den perfekta storleken? Nej Är det den perfekta formen? Nej Känns det bra och stark som jag går hela min dag? För det mesta, ja. Måste jag fortfarande arbete att göra för att bli bättre relation med min kropp? Absolut. Är jag på rätt väg? Säkert. Omdömen

Jag vill inte längre att föra upp punkter i min kropp som inte gör det känns bra. Som jag växer i relation med min kropp jag har kommit att älska och uppskatta det för alla dess krångligheter.

För idag.
Lägg märke till hur du är i förhållande till mat
Säg till dig själv sanningen om hur du känner när du äter vissa livsmedel
Lägg märke till hur kroppen känns när du äter annorlunda. livsmedel Review Lägg märke till din energinivå, Omdömen Innan du är redo att välja din mat, vara med dig själv och fråga din kropp vad den behöver vid denna tid
Lyssna på och erkänna din kropp för alla sina hårda arbete. Det är med dig 24/7, 365 dagar om året, i kyla och i värme, i sjukdom och hälsa, i goda och dåliga tider. Det är det enda som är konstant i ditt liv.
Fråga dig själv, vad vill du att din relation med din kropp att bli? Omdömen

För att skapa någon form av varaktig förändring i ditt liv som du behöver att öka medvetenheten om hur du vill ha det annorlunda. Genom att ställa dig själv dessa frågor du börjar på vägen för att medvetenheten Omdömen  ..