Hälsa - Lägga Raw matar till din Diet

Som vi alla vet okokt (råa) livsmedel är bra för våra kroppar, är det därför att de inte har förlorat alla sina näringsvärde i processen för matlagning. Genom att acceptera tanken på att äta det mesta av din måltid i ett rått tillstånd, du är på god väg till en mer hälsosam livsstil. Omdömen

Nu förvänta dig inte att ändra dina matvanor över en natt eftersom det inte så lätt som du tror att börja äta mat i sitt naturliga tillstånd. Vi har konsumerar de flesta av våra livsmedel tillagas, så vi måste ändra från kokta till rå ett steg i taget. Omdömen

Tro inte att du måste äta all mat rå rakt av. Detta kommer att leda till misslyckande, snarare blanda kokta och rå (genom att lägga till en rå mat varje vecka) och ta förändringen långsamt. Gör dina rå val klokt och inte överge den mat du älskar, hålla balansen (i råa och tillagade) för att passa din smak som vissa livsmedel bättre ned av kroppen när kokta, medan andra är bara bra i obearbetat tillstånd.

Vad är bra raw du frågar Omdömen

* De flesta grönsaker är mycket välsmakande råa (men du förmodligen inte skulle äta pumpa eller squash raw) Review * Nötter och frön - en del behöver kokas men de flesta kan ätas i obearbetat tillstånd
* Sprouts -. fortfarande inte kan få mitt huvud runt dessa, även om det finns en massa människor där ute som älskar dem
* Fruits -. annan än de udda bakade apple Jag brukar äta all min frukt rå Omdömen * Fish -. några fisken är mycket välsmakande i obearbetat tillstånd, och om du har turen att ha nyfångad fisk till hands du aldrig kommer att laga det igen. Sushi är förmodligen det mest hälsosamma sättet att äta fisk, varför inte ge det ett försök. Omdömen

En bra utgångspunkt för att byta till rå är att hellre lägga den råa till din vanliga måltid snarare än att ta bort dina bekanta och favoritmat . Du kanske tror att lägga till kommer att öka din vikt - nix - på grund av råa extra mat, är mer energi för att smälta det alltså orsakar ökad användning av de extra kalorier du har ätit. En viktig punkt att komma ihåg här är att du inte behöver för att balansera de råa livsmedel med färdiglagad mat, detta för att hålla rätt näring din kropp behöver. Omdömen

Kom ihåg, när du har börjat äta det mesta av din mat rå , din energi kommer att vara mycket högre, kommer du att känna mycket friskare och färdiglagad mat kommer att ha mindre överklagande. Så börja nå för de råa livsmedel när du känner ett mellanmål attack, det finns inget friskare än en handfull blandade nötter eller en saftig äpple. Omdömen

Denna förändring av matvanor kommer att bidra till att upprätthålla din vikt och vissa viktminskning kommer att ske om du är överviktig (och inte över äta kokta livsmedel) katalog.  .