Du är vad du Eat

Det sägs att du är vad du äter. Tja, fler munkar innebära en rund mage! Mer grönsaker och fisk betyda mer mager kropp! Du bestämmer vad du äter; du bestämmer din fysiska och emotionella välbefinnande därpå. Med detta i åtanke, Hippokrates sa en gång “ maten skall vara din medicin och din medicin vara din mat &" ;. Livsmedel är kraftfull. Det kan hjälpa dig att bygga en stor fysisk och emotionell kropp och fel mat kan göra raka motsatsen. Det kan bota och hjälpa dig att övervinna sjukdomar och på samma gång kan riskera din hälsa. Det beror helt på vad du äter och hur du äter! Din hälsa är i dina händer. Omdömen Tja, modern bekvämlighet har ersatt vad vi ursprungligen användes för att äta. Så här är de viktigaste livsmedelsgrupper som vi alla bör definitivt ta med i vår diet:
• Vitamin A - En av de viktigaste livsmedelsgrupper! Sötpotatis, morötter, squash; spenat, collards, aprikos och mango är mycket rika på vitamin A och de måste alltså ingå i en viss kvantitet i vårt dagliga kosten. Vitamin A är mycket viktigt eftersom det läker sår, fungerar som ett naturligt antibiotikum och är absolut nödvändigt för frisk hud
&tjur; Vitamin C – Apelsiner, grapefrukt, kiwi, jordgubbar, broccoli, grönkål, blomkål och tomater är viktiga källor till vitamin C. C-vitamin hjälper till att producera kollagen och förhindrar infektion. Mycket viktigt för en stark benstomme särskilt för kvinnor Omdömen &bull. Zink – Sparris, rött kött, pumpa och sesamfrön, räkor och broccoli är de viktigaste källorna för zink. Din kropp behöver zink så att dina celler kan väl läsa, känna igen och utföra genetiska instruktioner. Stöder immunsystemet för Omdömen &bull. Protein – Inkludera kött, fågel, fisk och ägg i din kost i erforderliga kvantiteter och allt är klart för proteiner. Protein är den grundläggande byggstenen för alla dina celler och vävnader.
Dessa är de helande livsmedelsgrupper som vanligtvis försummas från vår dagliga kost. Lär dig att välja mellan livsmedel. För t.ex. – Välj riktig glass över Popsicles eller äta en verklig frukt över konserverad frukt jam! De verkliga extrakt och godsaker i grönsaker och frukter är oöverträffad. Våra kroppar behöver alla typer av näringsämnen för att göra sitt arbete ordentligt. Behandla din kropp som en plats för tillbedjan! Respektera det och det kommer att respektera dig tillbaka Omdömen  ..