3 snabba tips för att stoppa stressrelaterade Food Cravings

På vanliga dagar som klibbar med en diet är en någorlunda genomförbart företag så länge som en viktminskning plan är förnuftigt och inte innebär svält taktik. Det finns dagar, men när stressen blir hög och lusten att avvika kan bli överväldigande. När allt kommer omkring, komfortmatar är just det. Omdömen

Huruvida frestelsen kommer från en dålig dag på jobbet eller hemma, finns det några snabba knep som kan hjälpa dieters stanna på rätt spår. Här är tre av de bästa tipsen för att bekämpa tillbaka mot stressrelaterade cravings:

Switch Up The Cravings Omdömen

När stressrelaterade cravings strejk och hotar att spåra ur bantning planer, de är i allmänhet inriktade på en viss typ av livsmedel. Vissa människor går nötter för salta, krispiga snacks. Andra har bara ha sina sötsaker när stressnivån stiger. I stället för att gå för påse chips eller halv gallon glass, anser smartare utbyten för att stävja suget utan att förstöra planer på att gå ner i vikt. En handfull lätt saltade nötter kan slå ut en önskan om att vargen ner en påse chips. En liten frusen yoghurt kunde kväva Glass cravings. Ett gäng druvor skulle kunna lösa en överväldigande önskan att nosh på något ännu sötare. Omdömen

Nyckeln till att övervinna hetsätning cravings finns ofta i bara ge efter, men att göra det klokt. Även ett litet mellanmål som är hälsosamt och liknande begäret kan ofta göra susen. Omdömen

Get Physical Omdömen

När stressen blir så hög lust att äta för mycket presenter, en av de bästa sätten att knacka ut cravings snabbt är att minska stressnivån själv. Motion är ett fantastiskt sätt att uppnå detta. Medan grundläggande övningar, till exempel springa på ett löpband, träna till en aerobics rutin, simning eller ens sit ups och armhävningar kan vara effektiv för detta, finns det några alternativ som är en hel del roligare i denna situation. Omdömen

I stället för att göra det normala, tråkiga motion, överväga mer ovanliga fysiska aktiviteter för att verkligen försöka ta itu med graden av stress, alltför. Några idéer inkluderar:

1. Att slå en tung väska - Detta är ett bra sätt att bränna några kalorier, bromsa cravings och minska stressen på samma gång Omdömen

2.. Dans - Slå på radion eller sätta på en favorit-CD och bara dans Omdömen

3.. Play - Om det finns barn i bilden, runda upp dem och bara spela. Om inte, gör något kul ändå. Gå skjuta några tunnband. Ta en joggingtur med en vän. Omdömen

Meditera Omdömen

Meditation eller åtminstone med hjälp av djupandningsteknik kan bidra till att bekämpa den reflexmässig reaktion att äta för mycket mycket effektivt. Detta kan också bidra till att lösa stress. Omdömen

När stressnivån blir för hög, lusten att äta för mycket och bryta en diet kan överväldiga. Det finns många goda idéer ute för att hjälpa dieters hålla sig till sin plan även i ansiktet av motgångar. Dessa är bara tre av de många tips som kan hjälpa Omdömen  ..