Vad är Pre-Diabetes_bantning och viktminskning

Vad är Pre-Diabetes

Om du &'; ve fått höra att du eller någon du älskar har fått diagnosen pre-diabetes sedan den första frågan du &'; re förmodligen fråga är och" Vad är pre-diabetes och " ;. Den andra skulle sannolikt vara om det nödvändigtvis kommer att leda till typ 2-diabetes. Don &'en; t oroa ställa frågor om sånt här eftersom de &'; re ganska logiskt och naturligt med tanke på den inverkan som diabetes kan ha på lång sikt hälsa och livsstil.

För att börja, pre-diabetes är ett tillstånd som uppstår när ditt blodsocker är högre än normalt. Vanligen innebär detta att de är inom intervallet 100 till 125 mg /dl (5,5 till 7 mmol /l). Även om dessa nivåer är inte riktigt till diabetes proportioner, är de fortfarande ganska höga Omdömen

Med detta sagt, om du redan har en hög riskfaktor eller om du don &'en;. T göra några positiva förändringar i din livsstil, så du kan förvärra situationen och det kan leda till typ 2-diabetes. De riskfaktorer inkluderar:

En familjehistoria av typ 2-diabetes Omdömen

Din ålder (din risk ökar med din ålder) katalog

Din etnicitet (det finns en högre risk hos icke-vita) katalog

En historia av graviditetsdiabetes Omdömen

med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) Review

med insulinresistens Omdömen

Svår fetma Omdömen

med hjärt-kärlsjukdom

Någon av dessa riskfaktorer kan innebära att du har en ökad risk att utveckla typ 2-diabetes. Till exempel, om du är en icke-vit person femtioårsåldern med en familjehistoria av sjukdomen, så har du en mycket större risk än någon annan som inte har dessa faktorer. Du kommer att behöva göra rätt livsstilsförändringar för att göra ditt bästa för att förhindra det. Omdömen

Problemet med pre-diabetes är att det ofta är närvarande utan att orsaka några symptom. En faktor som verkar vara starkt relaterat till pre-diabetes är fetma, men detta är inte alltid fallet. Den som är ganska överviktiga eller feta bör få sina blodsockernivåer kontrolleras en gång per år under sin årliga fysiska. Märkbara symptom av typ 2-diabetes kan omfatta ökad törst, täta urinträngningar, trötthet, dimsyn, täta infektioner, överdriven hunger och oförklarlig viktminskning. Omdömen

Om du har pre-diabetes och inte göra nödvändiga livsstilsförändringar som krävs , kan du helt enkelt toppade utanför den slutliga riskfaktor som gör hela skillnaden i att utlösa utvecklingen av typ 2-diabetes. De flesta överviktiga människor med pre-diabetes kommer att utveckla typ 2-diabetes inom 10 år om de inte förlorar minst 5-7% av sin kroppsvikt. En pre-diabetes livsstil bör innefatta insatser för att hjälpa din kropp att kontrollera sina egna blodglukosnivåer. Detta kommer att innebära att du &'; ll måste se till att du börjar förlora övervikt och att du äter en hälsosam kost och motion måttligt varje dag. Om du inte &'en; t göra dessa saker, då blir det som om du och' ve gjort ditt eget val för att fortsätta ditt tillstånd Omdömen

Kom ihåg att varje liten sak som du gör kan göra hela skillnaden för att arbeta för att behålla. pre-diabetes under kontroll och undvika dess utveckling i en situation där du kommer att diagnostiserats med typ 2-diabetes. Även ersätta din ohälsosamma mellanmål på kvällen med en frisk och gå för en bra rask promenad varje dag (tillräckligt för att göra du svettas lite och öka din andning) kan vara en utmärkt start Omdömen ..