Rev upp din Metabolism

Vår förmåga att gå ner i vikt innebär ett antal faktorer. De två viktigaste faktorerna i viktminskning är livsmedelsval som vi gör, och hur mycket övning som vi får. Båda dessa bidrar till att skapa en övergripande sund livsstil, och båda kan bidra till att öka ämnesomsättningen, vilket är en mycket viktig del av viktminskning. Omdömen

Den stora nyheten är att vi har makt att påverka vår egen metabolism. Motion, (särskilt styrketräning) är nummer ett sätt att bidra till att stärka vår BMR (Basal Metabolic Rate). Det andra sättet att hjälpa till att öka ämnesomsättningen är genom mat och dryck som vi konsumerar Omdömen

Metabolism öka livsmedel:

· te. Te är en av de allra bästa naturliga metabolism boosters. Kombinationen av koffein och polyfenoler som finns i te kan öka energiförbrukningen (EE) och bidra till att öka viktminskning. Det kan också bidra till att minska blodtrycket, lägre kolesterol och främja frisk hud och tänder Omdömen

· Protein:. En portion sunt kött, såsom magert kalkon eller kyckling är låg i kalorier och packade med protein. De enzymer som finns i proteiner är potenta naturliga metabolism boosters. Kroppen använder extra energi för att bryta ner proteiner och så kommer automatiskt att bränna fler kalorier. Protein är också en grundläggande byggsten i muskler, och ju mer muskler du har, desto mer kalorier du bränner Omdömen

· Kryddor. De allra flesta av kryddor är antingen kalorifria eller mycket låg i kalorier och kan bidra till att höja ämnesomsättningen markant för ett par timmar efter att ha ätit. De arbetar genom att öka kroppens &'; s thermogenic process. Det innebär att de höjer din kroppstemperatur, vilket i sin tur ökar energi (kalorier) som du bränner. Några av de allra bästa ämnesomsättning öka kryddor är heta peppar, kanel, ingefära, spiskummin och gurkmeja (ofta i curry) katalog

· Grapefrukt. Medan jag aldrig skulle främja något extremt som grapefrukt diet, Det finns forskning som styrker det faktum att äta grapefrukt kan minska insulinnivåer och i sin tur öka viktminskning och öka ämnesomsättningen. Så ta en grapefrukt och unna dig ett läckert mellanmål. OBS: Grapefrukt kan interagera med vissa mediciner, så kontrollera med din läkare först Omdömen

vill du dricka bort pounds av envisa kroppsfett och inches från din midja inom 30 korta dagar.? Drick bort pounds av good-for-nothing kroppsfett och inches från din midja inom en månad Omdömen  !.