Välj en säker viktminskning plan för långsiktig Success

Efter Jason Hagen Omdömen

Om du &'; re funderar på att gå ner i vikt, det finns gott om planer att välja mellan. Fasta, kirurgi, restriktiva dieter, och måltidsersättning barer och shakes är populära val som gör stora löften. Du kanske har även provat några eller alla av dem och sett lite framgång. Kanske du förlorat 5 eller 10 eller ens 50 pounds och kände stor för en stund, bara för att få allt tillbaka när du tillbaka till normalt ätande. Kanske du även drabbats av några obehagliga biverkningar innan du ger upp och försöker något annat.

Oavsett din erfarenhet, är sanningen att dessa och många andra populära dieter är inte alltid ditt säkraste valet om du vill gå ner i vikt. Omdömen

de viktigaste komponenterna i en säker viktminskning Planera

Innan något nytt diet plan, fråga dig själv om

• Ditt val av mat inkluderar endast vissa makronäringsämnen såsom protein och fett, samtidigt som man avskaffar andra tillsammans Omdömen &bull. You &'; ll börja din kost medan samtidigt planerar att återvända till “ normal &"; äta när du förlorar vikt
&bull. Planen och 'en; s huvudsakliga claim to fame är dess bestseller status Omdömen &bull. Planen lovar snabb och betydande viktminskning
&bull. Du kommer att behöva avstå från måltider med vänner och familj och i stället äta endast “ tillåts &"; livsmedel sälja &tjur. Planen lovar stora resultat med liten eller ingen ansträngning. Omdömen

Dessa är alla kontrollampa tecken på faddieter som lovar mycket men sällan levererar. Vad och' s mer, de &'; re inte det bästa valet för din hälsa.

Säker viktminskning planer se till att du får en mängd olika näringsämnen. Även om du kan gå ner i vikt äta något annat än protein och fett, behöver din kropp kolhydrater för att överleva. De är det primära bränslet för din hjärna, så eliminera dem från din kost är uppenbarligen inte säker.

Du vill också att välja en plan som är hållbar på lång sikt. Att göra en radikal förändring av det sätt du äter bara för att återvända till dina tidigare vanor efter att du &'; ve förlorade tyngden är vad jojo-bantning handlar om. Du kommer att gå ner i vikt, sedan få det tillbaka, bara för att förlora den igen.

Riktigt säker dieter är de som främjar konsekvent och hållbar viktminskning, och som kan ses inte som en diet, men som en ny livsstil.

Framgång Börjar med säkerhet

Endast säkra och hållbara kost planer kommer att ge dig den långvariga framgång du söker. Anledningen är enkel: genom att göra bestående förändringar i dina mat- och motionsvanor, du och' re göra en livsstilförändring som är mycket lättare att underhålla än restriktiva, snabba, och även farliga metoder.

När du lär dig att äta en hälsosam balans av näringsämnen, kommer du naturligtvis gå ner i vikt, och med rätt planerad övning, en passform och tonad kropp kan uppnås. Aldrig mer kommer ni att klara en juice snabbt eller genomlida veckor av att äta något annat än kött och ost bara för att förlora att samma 20 pounds igen. När du tränar säkra metoder viktminskning, såsom de som lärs ut på din lokala klinik, och koppla ihop dem med rimlig motion, du och' ll hålla vikten av permanent och enkelt Omdömen  ..