Förlora Graviditet Weight

När du föder ett barn och du börjar få bosatte sig in i din nya roll mamma du kanske tror på dig själv hur jag kommer att förlora graviditeten vikt som tog 9 månader att sätta på. Misströsta inte du inte kommer att förlora all den vikt du fått efter förlossningen och du måste låta kroppen återhämta sig långsamt innan du kan börja att komma till din pre-pregnacy vikt. Om du inte förlorar graviditeten vikt inom sex månader du är mer benägna att fetma senare i life.This betyder inte att starta en Crash Diet. Det bästa sättet är gradvis viktminskning. Denna artikel kommer att undersöka det bästa sättet att gå ner i graviditeten vikt. Omdömen

Folk tittar på kändisar som verkar nästan omedelbart förlora graviditeten vikt. Kändisar har högt prissatta personliga tränare och personliga kockar att laga mat för dem. Du ska inte mäta dig mot kändisar som högt har prissatta hjälp på det minsta vink. Omdömen

Undvik krasch kostvanor efter bara förlossningen. Din kropp behöver tid att återhämta sig från barnets födelse. Crash diet kommer att beröva din kropp av nödvändig energi som du kommer att behöva ta hand om ditt nyfödda barn. Det bästa sättet att förlora graviditeten vikt är en balans mellan hälsosam kost och träning. Omdömen

Även om du inte ammar är det bäst att inte skära kalorier efter förlossningen. Du kommer att behöva energi från dessa kalorier för att ta hand om ditt nyfödda barn. Ät hälsosammare livsmedel såsom fullkorn, magert kött, frukt och nötter. Omdömen

Du kommer att vilja tona upp magen muscles.Skin blir uppblåst och sträcks under graviditeten. Inte stjärnan utövar direkt. Vänta tills du känner för det och stjärna mycket långsamt gör mycket enkla övningar. När du känner för det kan du börja med att ta barnet för en lång promenad eller kör upp och ner för trapporna eller yoga är en annan stor övning alternativ som du kan göra hemma. Omdömen

Sammanfattningsvis är det bästa sättet att förlora graviditet vikt är en gradvis långsam metod. Den genomsnittliga viktökning under graviditeten är 25-35 pounds. Under förlossningen, mödrar förlorar typiskt 12-14 pounds, lämnar en återstod av cirka 12-21 pounds av vikt att förlora efteråt, som - vilket möjliggör en 3-månaders återhämtningsperiod efter förlossningen - bör lätt förloras inom 6-8 månader
.  .