Representerar du en Binge Eater?

Är du en Binge Eater? Omdömen

Carol Solomon, Ph.D. Omdömen

Någonsin undrar om du har ett allvarligt problem med hetsätning? Omdömen

I ett färskt nummer av Harvard Mental Health Letter, läste jag en funktion artikel om behandling av bulimi och hetsätning. Omdömen

Bulimia definieras som 2 eller fler episoder av hetsätning (konsumerar en stor mängd av livsmedel i 2 timmar eller mindre) minst två gånger i veckan under 3 månader. Dessa episoder kan följas av kräkningar eller rensning (med laxermedel eller diuretika) och kan alternera med fasta och tvångsmässigt utövar. Människor som lider av bulimi ser ofta detta beteende som en skamlig hemlighet. Omdömen

Binge Eating Disorder (binging som inte följs av kräkningar, fasta eller motion) har fått mer uppmärksamhet på senare tid, eftersom det övervägs för att ingå som en psykiatrisk diagnos.

Kriterierna preliminärt anges som "ett tillstånd som orsakar allvarlig nöd med minst tre av följande symtom som förekommer minst 2 dagar i veckan i 6 månader:

· äter mycket snabbt
· äta tills obehagligt fullt Omdömen · äta när inte hungrig Omdömen · äta ensam Omdömen ·, känsla äcklad eller skyldig efteråt Omdömen

Eftersom de flesta av befolkningen har sannolikt engagerade i dessa äta beteenden vid ett eller annat tillfälle, jag antar att det handlar om hur ofta och hur allvarligt problemet är. Du kan vara en binge eater, men du skulle behöva binging ganska regelbundet för att anses ha hetsätningsstörning. Omdömen

Många människor engagera sig i något av dessa beteenden hela tiden. Människor som lever ensamma ofta äter ensam. Och medan äta när du inte är hungrig är inte den mest tillfredsställande upplevelse, ibland är det bara en ingrodd vana. Omdömen

Du behöver inte vara överviktiga att vara en binge eater. Många människor med hetsätning problem tror att de är överviktiga eller är oroliga för att de kommer att bli kraftigt överviktig. Bantning inte nödvändigtvis stoppa binging och ses ofta som en del av problemet snarare än lösningen. Omdömen

Den här artikeln påpekade att kroppen resister bantning genom att sakta metabolism och ökad aptit, ofta åtföljs av en intensiv upptagenhet med mat, mer binging, ångest och depression.

Om du kämpar med bulimi eller allvarliga binge ätproblem, söka hjälp och få det stöd du förtjänar. Inte hålla det hemligt. Du behöver inte vara heroisk och lida ensam.

Om du deltar i en del av hetsätning beteenden, gå med i klubben och fortsätta läsa. . .

Du kan lära dig att ändra alla dessa beteenden, även mild till måttlig hetsätning genom att lyssna på din kropp, äta mindfully och vara snäll mot dig själv.

Här är att få den hjälp du behöver Omdömen  ..