7 sätt att hålla sig motiverad med din Fitness Program

Att utveckla och vistas motiverade med ditt träningsprogram kan vara svårt. Låt &'; s. Ta en titt på 7 sätt att hålla motivationen uppe och hålla koll på ditt träningsprogram Omdömen

1. Skriv dina mål ner – För alla typer av mål oavsett om det är fitness, karriär eller pengar på att skriva ner dina mål har visat sig vara det bästa sättet att stanna på rätt spår. Omdömen

2. Övning med en Fitness Buddy - Arbeta ut med en kompis är ett bra sätt att hålla sig motiverad. Du kan motivera hjälpa varandra vistelse på rätt spår. Omdömen

3. Kom ihåg Din “ Varför &"; - Ditt behov av att fokusera på slutresultatet eller ditt mål. Varför gjorde du startar träningsprogram? Regelbundet granska dina skäl eftersom din “ varför &"; kommer att hålla dig på rätt spår. Omdömen

4. Ge dig själv en belöning - Många människor har glömt denna del av motivationen. De träningspass dag efter dag, men inte belöna sig själva. Gör mini-mål av ditt slutmål. Om du förlorar 5 pounds en vecka belöna dig själv med en massage eller gå till film eller konsert. Se till att belöningen går ut på middag på en fin restaurang. Gör mål non-food släkt. Omdömen

5. Övning med favoritmusik – När jag träna har jag alltid min ipod eller mp3-spelare med mig. Musiken till gymet är inte så bra eller irriterande. Kom ihåg detta är ditt träningsprogram och skapa ditt eget soundtrack. Jag gillar verkligen dansmusik eller något med en stor takt. När jag gör vissa pass jag befinner mig att lyssna på samma låtar som när jag kör jag vill ha något snabbt och uptempo. När jag nedkylning Jag vill ha musik lite långsammare och avkopplande. Omdömen

6. Sikta högre – Stora mål motivera. Att förlora en eller två pounds inte motivera tillräckligt för att hålla dig på rätt spår. Pressa sig själv till högre mål är hur du kan hålla på rätt spår av dina träningsmål. Mål är tänkta att driva dig förbi din komfortzon. Du måste sträcka sig från vad du har traditionell gjort tidigare. Sätt upp ett mål att köra en mil på 7 minuter eller köra en längre sträcka än du någonsin trodde var möjligt. Omdömen

7. Starta en blogg /dagbok – Håll koll på din dagliga träning. Du kan jämföra dig noterar eller poster med din träning kompis. Tidskriften kommer att visa dig var du kämpar, men också visa dina framgångar. Ta dig tid att åter läsa dina poster. För att hålla sig motiverad du vill se var igång och där du är idag. Omdömen

För mig läsa min dagbok har varit en av de bästa vanor eftersom vi lätt glömmer hur lite vi inledningsvis kunde göra. Kom ihåg detta är resan inte en destination. Med en tidskrift kan vi se hur långt vi har kommit i vårt träningsprogram. Omdömen

Där har ni det. 7 sätt att hålla sig motiverad om ditt träningsprogram. Bo motiverade genom upp-och nedgångar är nyckeln till att utföra dina träningsmål Omdömen  ..