4 viktminskning livsmedel för att undvika att göra dig upp i vikt!

Det finns flera miljoner människor runt om i världen för närvarande efter en viktminskning diet, så den snabba hastigheten med vilken "hälsa" livsmedelsindustrin växer, borde inte komma som ingen överraskning. Alla försöker övertyga dig om att de är färska, hälsosamt och friska och rika på vitaminer, mineraler och allehanda andra näringsämnen. Men om du får luras av denna spridning av så kallade viktminskning livsmedel, du kommer att göra ett stort misstag. Här är några livsmedel som du inte skulle tveka att inkludera i din hälsosam kost paket, men som har potential att störa din viktminskning mål! Om du inte vet vilken viktminskning livsmedel för att undvika ur kosten, kan du förlora vikt snabbt drömmar förbli ett avstånd dröm. Omdömen

1. Smoothies

Jag är säker på att du aldrig gissat här. Så, vad är fel med en frukt-rik smoothie? De flesta av dem består av fruktjuice, som kommer med en massa kalorier men ingen av fiber som du får från frukt själva. Dessutom laddar fryst yoghurt eller sorbet komponent drycken med socker och kalorier. I slutet av det, har du en drink som tillfredsställer dig som ett litet mellanmål, men kan laddas med 400-600 kalorier. Om du måste ha en smoothie som en del av din viktminskning diet, lägg i fettsnål yoghurt och blanda den med hela frukten snarare än juice. Omdömen

2. Granola

Det är välsmakande och du kan känna att det är laddat med näringsämnen, men vad den är laddad med är kalorier. De flesta granola spannmål har mer socker än fiber, och få dig att känna sig hungrig snabbt. Så medan din kropp kommer säkert att be om mer mat till frukost, är problemet att du redan packat i nästan 500 kalorier med din skål flingor. Om du måste välja en frukostflingor för att passa in med dina mål viktminskning, välj en som har mer fibrer än socker. Du kan sedan lägga till egna nötter och bär för att förbättra smaken. Omdömen

3. Sallad

När vi tänker på livsmedel viktminskning, är "sallad" förmodligen det första ordet som kommer att tänka. Och det med rätta, för det är ohälsosamt om gröna och planteras, en del av magert kött, äggvita eller bönor. Men vad du får i kommersiella butiker och restauranger har en mängd andra ingredienser som kan förstöra din viktminskning mål, såsom ost, bacon och hög grädde förband. I själva verket, ibland finns det så mycket av dessa, som bara en skål med sallad kan stapla på en 1000 kalorier, vilket förmodligen är vad du får från en stor burger måltid! Omdömen

4. Energi Bars

Det här är ett fusk som många människor har räknat ut och tack och lov utelämnas från sin viktminskning diet. Men förvånansvärt många fortfarande tror på fördelarna med energikakor. I verkligheten, de flesta energi barer här ute är ungefär samma som granola - förpackade i med socker och sötningsmedel och lågt i fiber. De är också ibland rik på mättade fetter. Så, återigen du har en "lätt" mellanmål, som rymmer ett överskott på 300-400 kalorier. Om du är shopping för en energi bar, välja något som har 200 kalorier eller färre, och det har fullkorn ingredienser såsom hela havre, fullkornsvete eller brunt ris. Försök också att få en som har minst 5 gram protein, 3 gram fibrer, och mindre än 2 gram mättat fett. Omdömen

Jag hoppas att denna lista över fusk i viktminskning livsmedel fäste har kommit som en ögonöppnare. Med den mängd kunskap nu, är det på tiden att vi slutat falla för kommersiella jippon och vet exakt vilka viktminskning livsmedel för att undvika från vårt kök hylla. Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan någon förändring i innehåll elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår Omdömen  ..