Topp 5 Viktminskning fibermat Idéer för Dinner

Kostfiber inte bara hjälper till att sänka kolesterolnivåerna och kontrollera blodsocker, men hjälper också dina ansträngningar viktminskning. Den mänskliga kroppen tar längre tid att smälta fiber som bidrar till att du känner dig full snabbare och längre löptider. Detta gör fiber idealisk mat alternativ för att hjälpa viktminskning genom att hålla aptit och överätande. Öka din fiber intag kan hjälpa dig avsevärt öka dina ansträngningar viktminskning. Här i denna artikel kommer vi att titta på några bra sätt att införa fiber i din middag som hjälper dig att gå ner i vikt. Omdömen

Topp 5 Fiber Mat Middag Idéer för viktminskning Omdömen

Här är några bra fibermat idéer för din middag för att hjälpa dig att kasta de extra pounds snabbare Omdömen

1.Slå till sötpotatis i stället för din vanliga spud. Sötpotatis packa i ca 2 gram mer fibrer i varje knöl i jämförelse med den vanliga Idaho sort. Om du inte gillar sötpotatis för mycket, kan du överväga att äta regelbundna och kära med sin hud på. Huden ensam lägger ca 1 gram fiber Omdömen

2.Toss några kikärter i din soppa:. Nästa gång du gör din favoritsoppa, slänga i några kikärter (ungefär en halv kopp) i potten. Kikärterna kommer lätt absorbera soppa &'en; s smak samt lägga till ca 6 gram extra fiber till din måltid Omdömen

3.Gå grönt med röd sås: Tillsätt ca en halv kopp hackad spenat till din favorit. pastasås. Spenat tar upp såsen och 'en; s smak och samtidigt öka fiberintaget med ytterligare 2 gram Omdömen

4.Cook blomkål, broccoli och morötter. Laga dessa grönsaker i stället för att ha dem råa för en extra dos av fiber. De packa i ca 3 till 5 gram fibrer i varje portion när det tillagas. Detta är ungefär dubbelt så mycket av vad du får när du äter dessa grönsaker råa. Värme gör fiber i dessa grönsaker mer lättillgängliga Omdömen

5.Uncooked havregrynsgröt till Köttfärslimpa. Istället för att använda brödsmulor nästa gång du gör köttfärslimpa, använda okokt havregryn. Tillsätt ca ¾ kopp okokt havre för varje pund av köttfärs. Detta kommer att öka den totala räkningen fiber till över 8 gram. Omdömen

Att införliva dessa dietvänliga fiber mat idéer i din middagsmeny kan gå långt i att hjälpa dig gå ner i vikt. Omdömen

vill du dricka bort pounds av envisa kroppsfett och inches från din midja inom 30 korta dagar? Drick bort pounds av good-for-nothing kroppsfett och inches från din midja inom en månad Omdömen  !.