Fetma är besegrad med Nose (Ej mun) Andning under Exercise

Nya medicinska studier tyder på att fetma har sina rötter i låga kroppen syrenivåer. Vävnadshypoxi leder till förhöjda nivåer av HIF-1 (hypoxi inducerbar faktor 1). Detta är det ämne som orsakar insulinresistens och ökad bildning av adiposvävnad (fett).

Ett team av läkare från University of Texas Southwestern medicinska centrat i Dallas (Texas) meddelade sin upptäckt i artikeln "Hypoxi-inducerbara faktor 1alpha inducerar fibros och insulinresistens i vitt fettvävnad" som publicerades 2009 i Molecular och cellbiologi tidning. Omdömen

Även i 2009, upptäckte franska forskare att låga nivåer av syre i celler leder till minskad effektivitet av insulin. Deras artikel "Hypoxi minskar insulinsignalvägar i adipocyter" publicerades i Diabetes Journal.

Under 2010, ett team av australiska läkare vid Garvan Institute of Medical Research (Sydney) bekräftade Samma konstaterande "Hypoxi-inducerbara faktor-1alpha reglerar betacellernas funktion i mus och mänskliga holmar".

Alla dessa studier anges nedan. Dessa slutsatser är inte särskilt överraskande eftersom brist på syre i celler medför flertalet, om inte alla, allvarliga medicinska tillstånd. Alla av oss kan överleva i ungefär en månad utan att ha fysisk träning och mat, en hel del dagar utan vatten, men inte mycket mer än några minuter utan luft. Det har konstaterats att sänkt syresättning av celler leder också till kronisk inflammation, allergier, cancer, angina smärta, försvagat immunsystem och många andra ogynnsamma hälsoeffekter. Omdömen

Hur kan det relatera till motion och andningsvägar? En grupp av omkring två hundra ryska läkare har undervisat Buteyko andningsteknik under flera decennier. Syftet med tekniken är att öka kropps syrehalten naturligt genom ... andas långsammare och mindre. Dessa läkare testade mer än 200.000 patienter och fann att sjuka människor har mindre än 20 sekunder för kroppen syretestet (en mycket speciell andetag hålltid testet: gjort efter vanlig utandning och bara tills de första tecknen på stress - inte så länge som möjligt ). De har låg cell syre på grund av deras tung andning (kronisk hyperventilering). Tänk på att över 80% av moderna människor andas ca 2 gånger mer än den medicinska normen (söka på nätet för "hyperventilation förekomsten medicinsk forskning"). Omdömen

Dessa läkare har funnit att fysisk träning med munandning minskar syre leverans till celler på grund av minskningen i kroppen CO2-nivåer: människor andas ut mer CO2 än vad de producerar på grund av motion. När CO2-nivåer börjar minska, blodkärl krymper (spasm) och detta orsakar sänkt leverans av syre till celler och högre hjärtfrekvens.

I motsats, motion med strikt näsandning leder till högre arteriella CO2. Detta orsakar breddning av artärer och arterioler och ökad syretransport till cellerna i alla organ. Vidare är den största fördelen av motion med näsandning långsammare och lättare andning efter träning. Långsammare andning med högre CO2 ökar också syrenivåer i celler i många timmar efter träning.

Dessa ryska MD hävdar också att fysisk träning med näsa andning är det mest naturliga sättet att öka kroppens syre butiker. Eftersom överviktiga och sjuka människor har mindre än 20 s för kroppen syre testet, de kan inte utöva strikt och måste börja mycket långsamt och öka varaktighet och intensitet gradvis (endast 2-3 ytterligare minuter för nästa dag).

Tusentals ryssar framgångsrikt besegrade fetma och gått ner i vikt med denna naturliga livsstilförändring. Patienterna rapporterar att motion med näsa andning minskar kraftigt hunger efter skräpmat, kolhydrater och fetter.

Dessa läkare upptäckte också många andra enkla och naturliga livsstil justeringar som leder till ökad syrehalt i celler och bättre hälsa - se länken nedan Omdömen  ..