3 Easy Diet Förbättringar för ökad Energy

3 Easy Diet Förbättringar för ökad energi Omdömen

Din kost spelar en så stor roll i din nivå av energi, men de flesta människor don &'en; t ägna stor uppmärksamhet åt det. En person med en välbalanserad kost kommer att känna sig utvilad när de vaknar, har en stadig men hög mängd energi hela dagen och somnar lätt på natten. Å andra sidan, kommer någon med en dålig kost känna trög hela dagen, har svårt att vakna upp och svårt att somna Omdömen

Du don &'en;. T måste göra en akademisk studie av mat i För att dra nytta av en bra kost. I själva verket, om du följer dessa 3 tips, du och' ll skörda 90% av resultaten Omdömen

== >. Förbättring # 1 – Skära ut icke-livsmedels Foods

Klipp ut alla livsmedel som i grunden är gjorda av kemikalier snarare än livsmedel. Detta inkluderar någon form av läsk, något som &'; s fryst som behöver värmas upp i en mikrovågsugn, snabbmat av alla slag, chips, godis, glass, etc. Omdömen

I synnerhet för att undvika extremt långa listor ingredienser i livsmedel, särskilt ingrediensförteckningar av saker som du kan och 'en; t uttala av igen. Undvik mat som har hög majssirap eller delvis härdade oljor. Omdömen

Dessa livsmedel göra mer skada i kroppen än de flesta inser. De skapar obalans i hjärnan, i blodet och i blodsockernivån. De orsakar spikar och droppar i energi. Dessutom är de och'. Re också milt beroendeframkallande Omdömen

== > Förbättring # 2 – Mat Kombination

Det &'; s inte bara vad du äter, dess hur du äter det och vad du äter det med

Din mage smälter livsmedel med hjälp av främst två olika typer av kemikalier:. Baskemikalier och sura kemikalier. Omdömen

Proteiner som kött smälts i baskemikalier, medan andra livsmedel som ris eller bröd smälts i sura miljöer. Vissa livsmedel, som grönsaker kan brytas ned i antingen medan andra gillar frukt bäst diger på varken (dvs. på fastande mage.) Review

Som alla kemistudent kan berätta för dig, om du blandar bas förening med en syraförening får du en neutral förening. It &'; s gillar att blanda varmt vatten med kallt vatten – Du får ljummet vatten som följd. Omdömen

Med andra ord, om du äter mat som är nedbrutna i en bas miljö och en sur miljö tillsammans, magen har en mycket svårare att smälta livsmedel. Kemikalierna i magen tar ut varandra, livsmedel tar längre tid att smälta och kan ibland förfall i magen innan det &'; s digerOmdömen

Summan av kardemumman.? Ät proteiner och stärkelse separat. Ät en generös mängd grönsaker till varje måltid, men undvik att kombinera proteiner och kolhydrater. Ät frukt separat från måltider när det är möjligt Omdömen

== >. Förbättring # 3 – Hydra

De flesta människor är uttorkad utan att ens veta om det. Ett bra test på uttorkning är om din urin är helt klar eller inte. Om det &'; s något annat än 100% klar, du och' re förmodligen inte dricka tillräckligt med vatten Omdömen

Try “. Över dricka &"; för en dag eller två. You &'; ll bli chockad över hur mycket vatten din kropp faktiskt kommer att vilja dricka när det inser det &'; s tillräckligt med vatten runt Omdömen

De flesta människor lever i ett ständigt tillstånd av halv dehydratedness.. Kroppen doesn och' t inser det och' s tillräckligt med vatten runt, så det lär sig att leva med det. När kroppen inser att det kan ha så mycket vatten som den behöver men du och' ll befinner dig törstig mycket oftare. Detta är en bra sak. Omdömen

Bara få tillräckligt med vatten intag kan öka mental klarhet, hjälpa din matsmältning och öka din energi. Omdömen

Det är tre enkla men effektiva kost förbättringar man kan göra i dag. Ta dem en i taget, inte alla på en gång, och prova på i 30 dagar innan man beslutar om eller inte hålla vana. Det tar lite disciplin i början, men kommer snabbt bli en vana Omdömen  ..