Sockerberoende: Del 3 av en 3 delserie att krossa Sugar Cravings

I del 2 av vår sockerberoende serie, lärde vi oss hur man kan kontrollera spikar i vårt blodsocker genom att äta våra söta godsaker med andra livsmedel
<. p> I del 3 av vår sockerberoende serie kommer vi att upptäcka varför vi vill bli av med diet soda i våra liv. Ouch! Jag vet att man är svårt för vissa av er att svälja. Du säger: det uppfyller min sweet tooth och doesnt &'; har några kalorier och spelar &'en; t lägga till min midja. Inget sätt du tror att det underblåser din sockersug. Omdömen

Men det är. Dramatiskt. Det har varit massor av studier som gjorts och det övergripande budskapet är att lightläsk kan och bidrar till sockerbegär och viktökning. Så mycket som om du drack en vanlig läsk! Omdömen

Varför frågar du? Studierna visar att det kommer att utlösa dig att äta mer kalorier när du har en diet soda. Här är ett typiskt scenario om vad som händer: Omdömen

När jag använder för att gå igenom Burger King skulle jag köpa en Whopper, pommes frites, och att skära ner på kalorierna, en lightläsk. Ganska typiskt för hur vi alla börjar att dricka kosten snarare än den vanliga. Din kropp blir rade för att leta efter kalorier när det blir så söt smak (som det gör när det blir vanlig läsk eller en söt). Så nu är det triggar dig att längta efter ytterligare kalorier (energi) när den har en diet dryck. Och så den onda cirkeln börjar Omdömen

Annorlunda uttryckt:. Din kropp behöver energi för att bränna, så nu är det plötsligt inte få det när du dricker lightläsk. Så att din kropp börjar längta efter mer mat, mer energi och mer kalorier. Och det 0 kalori dryck skapar cravings som kostar mer kalorier i det långa loppet. It &'; s. Som en möbelaffär som debiterar dig ingen ränta för det första året, men få dig big time på backend och du hamnar betala mer Omdömen

Så för att underlätta ur din kost soda missbruk? Jag föreslår avvänjning av gradvis. För att gå cold turkey kan chocka dig och ditt system. Börja med att begränsa ditt intag till en per dag. Gör det till en särskild behandling och se till att ha den med en måltid! (Notera att lektion två!) Och ersätta med vatten. Den genuina vatten – färgade vatten, smaksatt vatten, energi vatten. De är också fyllda med färgämnen och kemikalier som kroppen har svårt att hantera med. Don &'en; t handeln ett problem för en annan. Och naturligtvis de har konstgjorda sötningsmedel i dem också som kommer att skapa samma problem som lightläsk Omdömen  ..