Varför Change Inte Stick

Har du en resolution förra nyårs? Var det för att förlora tio pounds, träna regelbundet eller äta bättre? Tre månader senare var du fortfarande fast vid denna resolution? Antagligen inte. Ännu värre var att resolutionen samma som du gjorde förra året? Omdömen

Vi sätter dessa mål med goda avsikter. Vi inser att något måste förändras. Då kan vi misslyckas och vi undrar: Har jag inte har viljestyrka? Är det något fel på mig? Varför kan jag inte hålla sig till ett åtagande

Men det är bara oss? Nej, de flesta människor misslyckas med att hålla dessa resolutioner. Omdömen

Problemet är inte oss. Det är vårt sätt att gå om att göra förändringen. De flesta människor förstår inte att det finns en psykologisk process att förändras. Omdömen

Det finns sex steg för att ändra. Den intressanta delen om det är att faktiskt vidta åtgärder inte ske förrän etapp fyra. Omdömen

Vi anser att besluta om en förändring innebär att göra något åt ​​det omedelbart. Fel.

När vi bestämmer en förändring är nödvändig vår hjärna, vår psykologiska processer behöver tid att vänja sig vid tanken. Omdömen

Till exempel, vi är trötta på våra kläder är tight. Vi vet att vi måste kasta dem pounds. Vi funderar på det, överväger. Det är steg två, kontemplation. Omdömen

Steg ett är pre-kontemplation. Vi tror inte att vi har ett problem. I det här exemplet förnekar vi våra kläder är täta. De måste ha krympt i torktumlaren. Omdömen

Efter överväger för en medan vi börja tänka på hur vi kommer att förlora de extra pounds. Kanske börjar gå under lunchen. Det är att medarbetare som föreslog att ett par veckor sedan. Möjligen börja packa en lunch i stället för att slå den lokala drive-thru. Omdömen

Nu ska vi sätta ihop en plan. Det är förberedelse. Vi har drabbat den tredje etappen. Omdömen

Vår hjärna kommer att sitta där en stund och sedan bestämmer vi att det är dags. Vi har en plan och vi är redo att gå. Omdömen

Vi packar att lunch. Vi går med medarbetaren. Vi har nått stadium fyra. Action händer. Omdömen

Innan vi vet det, ser vi fram emot de lunchpromenader. Våra kläder passar bättre och vi mår bättre. Det är en vanlig sak. Det är steg fem, underhåll. Omdömen

Tiden går och vi inser att promenader är en så integrerad del av våra liv. Vi vet inte ens tänka på det längre. Förändringen är klar. Som tar oss till steg sex, uppsägning scenen. Förändringen är permanent Omdömen  ..