Friska och kostvanor som ska följas under sommaren season

Semestern säsongen har börjat och nu är det dags att byta till semester läger, utflykter, resa till outstation. Sommaren är den bästa säsongen att besöka de bästa semesterorter med familj och vänner. Det finns många saker att noteras sådan klänningen vi bär, mat konsumerar vi under sommarsäsongen. Barn bör ges extra omsorg under denna säsong. Omdömen

Sommarsäsongen är den varmaste tiden för alla i hela världen, även om de flesta av oss njuta av denna säsong genom att njuta av baddräkt klänningar i stränder och semester fläckar att slå stigande temperaturer och sommarhettan. Jo det är också rätt tid att förlora vår vikt utan att banta! Men istället för att gå för en strikt diet vanor, försöka kombinera en mängd underbara sommar livsmedel som sommarsäsongen medför. Dessa sommar livsmedel kommer att återfukta din kropp och hjälper till att hålla kroppen i ett anfall och hälsa sätt. Tung och hög kalori livsmedel bör tas mindre på sommaren så att du enkelt kan äta ljus, hälsosam mat. Nedan listas några svala sommar livsmedel förslag, som håller dig fräsch och frisk i den varma sommaren, och viktigast, kommer att hjälpa dig att undvika de skadeverkningar av sommaren Omdömen

vattenmelon -. Vattenmelon har mer än 80 procent vatten, så i sommar frukt är en bästa sättet att hålla dig borta från uttorkning under somrarna. Detta hjälper dig också att bota din hud brist Omdömen

Grillade grönsaker och Grillade sallader -. Håll dina grönsaker fyllda med en platta av beredda grillad paprika, grillad lök, morötter, zucchini, vitlök, aubergine, selleri och sparris. Dessa är rika på antioxiderande egenskaper som krävs av den mänskliga kroppen i sommar. Dessa grillade sallader och grönsaker kan bidra till att minimera hudproblem orsakas på grund av svett, solen bränner, utslag och värme kokar under dessa dagar.

Chilled soppor - Chilled soppor är återigen stora aptitretare att starta din måltid. Välj grönsaker som gurka, tomat -dill eller gazpacho som är laddade med vatteninnehåll. Dessutom soppor är också en bra källa till sommaren kost.
Alla typer av flytande föremål kommer att tillfredsställa bara din törst och inte din hunger. Så välja rätt drycker såsom apelsin, root beer och is skumma latte i denna sommarsäsong

Mango -. Denna frukt är endast tillgänglig i somrar och är laddad med betakaroten som är rik på vitamin C och fiber.
Bär - Bär är den andra läckra sommarfrukt, som lätt kan blandas med yoghurt och smoothies Omdömen

Coconut åska eller åska Coconut: Coconut åska är den andra viktig källa till vattenintag på sommaren .Detta är. mycket rik på vitaminer och mineraler som håller dig frisk och återfuktad Omdömen

Vatten:. Dricksvatten hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det spolar ner biprodukter från fett uppdelning. Dricksvatten minskar svält; det &'; s en verkningsfull hunger suppressant så att du och' ll äta mindre. Dessutom har vatten noll kalorier. Dricksvatten reglerar din kroppsvärme. You &'; ll känna sig mer energisk när man gör övningar och vatten bidrar till att stimulera din muskel Omdömen  ..