Dina gener är inte att skylla, även om de inte Fit

Dina gener är inte att skylla, även om de inte passar Omdömen Heather Caruso Omdömen

Många av oss har familj hälsofrågor som ger anledning till oro. Vi tenderar att skylla vår genetiska programmering för viktökning, kolesterolnivåer, depression och många andra hälsoproblem. Mycket få villkor hårt fast i våra gener. I de flesta fall har våra gener fått en dålig rap. Många människor är omedvetna om att om du har en genetisk predisposition för något kan du ändra hur dina gener uttrycks. Du kan slå på eller av deras uttryck genom de val du gör. Jag hoppas att ni kommer att lära här att du har mer kontroll och ansvar för din väg att leda till hälsa. För den stora majoriteten av dina val, kan du staka ut en kurs till wellness. Omdömen

Här är några scenarier som kan hjälpa dig att se hur livsstilen spelar en stor roll i vår hälsa. Omdömen

1. Den ökända "fett gen" Omdömen

Här är den interna dialogen för människor som skyller fett genen. "Kost och motion fungerar inte för mig eftersom alla kvinnor i min familj är överviktiga Vi har fettet gen. " Människor som tror detta gör en massa ursäkter varför de ger bara upp på dieter. Det är inte bantning som är nyckeln till att banta, utan långsiktiga hälsosamma val. Omdömen

Här är ett bättre sätt att bedöma "fett genen". Vissa familjens mönster av att äta, motion och livsstil är inlärda. Till exempel, du växer upp äter fel mat eller inte ägnar sig åt mycket motion. Dessa livslångt val hindrar metabolismen under senare år och leda till insulinresistens. (Insulinresistens är ett tillstånd som hindrar en korrekt användning av insulin. Kroppen tenderar att hålla fast vid fettceller och använder mat för att lagra mer fett eftersom det inte får de rätta signalerna om vårt blodsocker. Med tiden, äta på ett sätt som producerar insulinresistens stunts vår ämnesomsättning och orsakar en mängd andra problem som hjärtsjukdomar, diabetes, fetma och cancer.) katalog

Ur ett annat perspektiv, ofta tunga människor lär sig att acceptera övervikt som norm eftersom de har kommit till identifierar sig och familjen som "knubbig en". Du kan behöva programmera din hjärna att återfå en smalare kropp. Omdömen

Vad kan du göra själv? Omdömen

* inte slå dig själv över din vikt. Älska dig själv och ge dig själv positiva budskap. Söka stöd från hjälp vänner som har ditt bästa för ögonen. Avfärda dessa vänner och familjemedlemmar som erbjuder dig frestande skräpmat när de är medvetna om du försöker förbättra din hälsa. Omdömen * Ät mat som är lågt glykemiskt och lägre i fett. För mer information om glykemiskt index, maila oss för en lista över livsmedel som är låg, medelhög och hög glycemic. [email protected]
* Söka hjälp av en homeopat om du är osäker på varför du inte uppnår dina mål. Det finns sätt att återställa din ämnesomsättning, är det bara en fråga om att bedöma om du är insulinresistenta, äta av känslomässiga skäl eller har en underliggande hormonell eller matsmältnings fråga. Omdömen

2. "Högt kolesterol körs i familjen"

Det är en typ av högt kolesterol som är familjär, men de flesta människors kolesterolnivåer har ingenting att göra med sina föräldrar. Det är hur vi äter och lever som ökar våra kolesterolnivåer. Detta råd inte förskjuta hjälp från din egen läkare eller läkare. Kontrollera med din läkare innan du tar någon av följande åtgärder, särskilt om du är på andra läkemedel eller har en underliggande sjukdom. Omdömen

Med detta i åtanke, här är vad du kan göra för att förbättra ditt kolesterol. Omdömen

* Ät en daglig kost rik på frukt och grönsaker; äta fisk, en handfull nötter, baljväxter, olivolja och fullkornsprodukter. Undvik friterad mat, rött kött, vitt bröd, vitt ris och socker. Använd alkohol sparsamt. Omdömen * Vitamin C forskat av Linus Pauling. Han fann att ta större mängder av C-vitamin leder till en minskning av hjärtsjukdom och kolesterol. Jag rekommenderar 500 till 1000mgs per dag. Att äta livsmedel såsom frukt och grönsaker som är rika på C-vitamin är till hjälp. Omdömen * Tri-Chol är ett komplement från Biotics Forskning som fungerar mycket bra för att få ner dåliga kolesterolvärden över tiden. Den innehåller några viktiga ingredienser som niacin, krom, guggul, fo-ti och pomerans, till exempel. Den finns i kliniken. Omdömen * Fiskolja är ett utmärkt komplement för alla att ta. Det verkar för att förbättra kardiovaskulär hälsa, lindrar artros smärta och är bra hjärna mat. Ta 1000 mg fiskolja per dag. Fiskoljekapslar bör innehålla 300 till 400 mg EPA per kapsel. Omdömen * Motion dagligen för att minska stress och förbättra kardiovaskulär hälsa. Omdömen

3. "Cancer körs i familjer" Omdömen

Cancer gör köra i familjer, men människor kan göra saker för att hjälpa förhindra uppkomsten av denna sjukdom. Förebyggande är mycket lättare än att bota. I synnerhet vegetariska och höga fiberdieter är användbara för att förhindra vissa typer av cancer, såsom bröst-, prostata- och tjocktarms. Om du har en hypothyroid, kan du vara mer mottagliga för bröstcancer. Söka hjälp av en alternativ läkare att stödja din sköldkörtelfunktion. Många kvinnor får medicinering och förutsätter att inget annat kan göras. Vissa människor kan faktiskt vända deras hypotyreos genom kost och kosttillskott. Jag gjorde detta för mig 14 år sedan och har inte behövt medicinering alls Omdömen

Vissa kosttillskott som toted för förebyggande av cancer, särskilt bröst, tjocktarm och prostata är:. Omdömen

* Ground linfrö innehåller lignaner som bidrar till att binda negativa hormoner och hjälper till att sopa gifter från tarmkanalen. Omdömen * Broccoli Utdrag i form av I3C eller DIM, har visat sig bidra till att förebygga bröstcancer och prostatacancer. Den förening som finns i korsblommiga grönsaker som broccoli, kål eller brysselkål, I3C, hjälper till att metabolisera skadliga östrogener och hormonella föreningar. Omdömen * Vitamin D 1000 IU: s eller mer tas dagligen har visat sig förhindra bröst-, prostata- och tjocktarmscancer, osteoporos och multipel skleros. Omdömen * Kalcium och Magnesium i högre nivåer har kopplats till mindre förekomst av tjocktarmscancer. Omdömen * Probiotika (acidophilus och bifidus) är bra växter som lever i tarmkanalen. Dessa föreningar hjälper oss att smälta näringsämnen tränga dåliga bakterier och förbättra vårt immunförsvar. 60 till 80% av vårt immunsystem återfinns i tarmkanalen och kallas GALT, tarmassocierad lymfvävnad. Att hålla vår mag-tarmkanalen surr förbättrar vårt immunsystem. Omdömen * Fiskolja är ett komplement som förbättrar immuniteten, minskar inflammation och tros minska förekomsten av cancer. Omdömen

Om du har en mottaglighet för cancer, har en bedömning görs av din homeopat Läkare och inte skjuta upp din årliga fysiska Omdömen  ..