Klipp Socker och gå ner i vikt Fast

Amerikaner konsumerar 156 pounds socker för varje man, kvinna och barn varje år, och antalet fortsätter att växa i en alarmerande takt. De allra flesta spelar och' t kommer från sockerburk, men är bekvämt gömd i livsmedel du kanske aldrig misstänka. Socker och dess onda kusin hög majssirap (HFC), lurar i praktiskt taget alla bearbetade livsmedel som finns på butikshyllorna i dag, inklusive salladsdressingar, soppor och bröd. Omdömen

Enligt Journal of American Society of Nephrology, dieter som är höga i fruktos, den billiga sötningsmedel som används i läsk, godis, kakor och tårtor, höjer blodtrycket och leder till ökad risk för hjärtinfarkt och stroke. Vidare wreaks driven socker förödelse på vårt blodsocker och insulin leder till metabola sjukdomar som diabetes och vissa former av cancer.

Även om många människor tycker att det är svårt att sparka socker vana, montera bevis tyder på att långsiktiga hälsa och viktminskning mål kan förbättras avsevärt genom att eliminera godis och ersätta dem med naturliga livsmedel som vi har utvecklats för att äta. Skär så många livsmedel som möjligt från följande lista, och du &'; ll uppnå snabb viktminskning och minskad risk sjukdom Omdömen

1.. Läsk och Kolsyrade drycker

Den genomsnittliga burk läsk innehåller 150 kalorier och 15 teskedar socker. Många människor dricker 2 eller 3 burkar per dag, och det värsta är sötningsmedlet är HFCS som har visat att förändra hur fett lagras, snarare än brända av kroppen. Lightläsk är inte ett bra substitut, eftersom det innehåller konstgjorda sötningsmedel som kan påverka hjärnans kemi, humör och retlighet. Det bästa valet är svart, grön eller vitt te. Alla är packade med hälsosamma antioxidanter, och naturligtvis öka fettförbränningen ämnesomsättningen i kroppen. Omdömen

2. Vitt mjöl och vete baserade livsmedel

Mjöl baserad vete bröd och pasta snabbt omvandlas till glukos (socker) i munnen. Saliv bryter ner dessa förädlade livsmedel för att utvinna energi för omedelbar användning, som har samma effekt som om du hade ätit rent socker. Eftersom de flesta mjöl har varit mycket raffinerade är någon näring skalat bort med hjälp av en giftig blekmedel process. Folk tycker att när de undanröjer agnarna från sin kost, känner sig mer energisk, har mindre hjärna dimma och äntligen kunna gå ner i vikt utan ansträngning. Omdömen

3. Pommes frites och munkar Omdömen

Dessa livsmedel är till stor del raffinerade kolhydrater som har stekt. Vid 250 till 300 kalorier för en genomsnittlig portion de är en viktig bidragsgivare till det växande problemet med fetma i USA. De bryts ned till enkla sockerarter i minuter, och det värsta är stek process producerar glykerade slutprodukter är kända för att påskynda åldrandet i kroppen. Omdömen

4. Frukostflingor

Marknadsföringen skulle få dig att tro att frukostflingor är ett hälsosamt sätt att börja dagen. En enda portion har 13 gram socker, och de flesta har lite näringsvärde. Omdömen

5. Cookies, godis, glass och efterrätter Omdömen

Dessert poster är laddade med 40 till 60 gram socker per portion, och många bakade produkter innehåller dödliga transfetter som visat sig öka risken för att utveckla hjärtsjukdom med 25% . Var noga med att fylla upp vid varje måltid med massor av gröna bladgrönsaker och grönsaker för att undvika frestelsen att dessert. Omdömen

Många av de livsmedel vi äter i dag har förändrats avsevärt från en generation sedan. De flesta livsmedel gjordes hemma från naturliga ingredienser och äts i mycket mindre mängder. Mer än 80% av maten äts idag tillverkas i en livsmedelslaboratorium, som skapats för att vädja till vår omättliga begär efter socker och salt.

Sockerkonsumtionen har ökat i en svindlande hastighet, och vår fetmaepidemin har följt i dess spår. Eliminera de värsta felande matgrupper kommer att ha en stor inverkan på vår risk från sjukdom, med naturlig viktminskning som en hälsosam livsstil förmån Omdömen  ..