Viktminskning: Kan du gå ner i vikt och Snack

Det finns en allmän uppfattning att småätande är dålig och du måste skära ut snacking om du vill gå ner i vikt. Tja, är motsatsen faktiskt sant. Omdömen

Det är viktigt att äta regelbundet, var tre till fyra timmar för att behålla din ämnesomsättning (hastigheten din bränna kalorier under dagen), främja stabila blodsockernivåer och förhindra insulin spikar. Genom att upprätthålla en hög ämnesomsättning du öka de kalorier du bränner under dagen, som hjälper dig att gå ner i vikt. Genom att upprätthålla stabila blodsockernivåer och förebygga insulin spikar du kommer att förhindra droppar i energi. Omdömen

Nu detta betyder inte bara någon mat kommer att fungera. Du måste välja hjärta nyttiga snacks. Detta innebär att äta mellanmål som balanserar kolhydrater med protein och /eller hjärthälsosamma fetter. Fett och protein bromsa nedbrytningen av kolhydrater, förebygga den snabba ökningen av blodsocker och motsvarande ökad insulinfrisättning Omdömen

Här är hälsosamma mellanmål som innehåller mycket kolhydrater. Omdömen

* fullkorn kex
* torkad frukt
* Pretzels
* Fig barer Omdömen * Färsk frukt Omdömen

Du kan göra dessa snacks hjärtat friskt genom att kombinera med ett protein. Dessa proteinkällor som är lätta att ta med med snacks:

* glas lättmjölk Omdömen * Yoghurt
* Ost
* Nötter
* Peanut Butter Omdömen

Här är ett exempel på hur du kan tillämpa detta på dina dagliga snacks Omdömen

Förmiddagen snack. Yoghurt med granola
eftermiddagen mellanmål: Nötter blandad med torkad frukt Omdömen Evening snack: Ljus fryst yoghurt toppad med jordgubbar

Att balansera kolhydrater och protein i din snacks är bara en av många faktorer som påverkar viktminskning. Att drastiskt öka din framgång med att förlora vikt och hålla det utanför du måste vada igenom alla viktminskning tillgänglig information och reda ut vad som fungerar från vad som inte fungerar. Många metoder som används för att gå ner i vikt är ineffektiva och vissa kan även sabotera dina ansträngningar viktminskning. Bli kunniga med din vikt beslut förlust Omdömen  !.