Hälsosam kost för nyårsafton & Nyårs Day

hälsosam kost för nyår och' s Eve & Nyår &'; s Day

Till toppen av en tid på året så fokuserad på att äta, som börjar med Thanksgiving, Omdömen bär hela vägen genom hela december månad, och kulminerade i Málaga julafton och juldagen, det &'; s alltjämt ett sista hindret att övervinna: Nytt
År &'; s. Och inte bara nyår och' s dag, men nyår och' s Eve också. Om du &'; re Omdömen dreading behöva hitta sätt att hålla din sunda matvanor i takt, inte frukta Omdömen Följ dessa tips för att ta dig igenom de senaste par dagar om året Omdömen utan att ruinera din sunda matvanor! engagemang eller åtminstone
kick-starta din sabbatsår på en sund fot.
Överväg kasta parterna själv
Om du verkligen vill ha den yttersta kontrollen över vilken mat finns för att äta Mössor och småätande, överväga att kasta parterna själv. Detta gör att du kan ställa
hela tonen i mat och ger dig frihet att välja ett kök typ eller Omdömen meny anpassad specifikt vad du vill äta eller åtminstone vet att du
vunnit &'en; t kamp med att inte äta. Satsa på en typ av mat som mexikanska, där du kan Omdömen ladda upp på massor av grönsaker och svarta bönor för fibrer och protein. Hoppa över taco Omdömen snäckor, ost och gräddfil och du bör ha frihet att äta allt Omdömen annat. Ha en salladsbar! Be alla att ta med en sallad och bara göra munchy sallader.
Se till att det finns veggie brickor galore. För sidor och nedgångar, använda vanligt grekisk Omdömen yoghurt i stället för gräddfil. Inte bara är det fettfritt, det &'; s packad med protein
Släng i en ranch paket eller vissa dill och du &';. Re bra att gå! För frukt fack, du Omdömen kan använda grekiska yoghurt dips sötade med en touch av Stevia (alla naturliga,
kalorifritt sötningsmedel) och en antydan till vaniljextrakt. Omdömen

Ta med Goodies You &'; ll äta
Om du &'; re inte värd för partiet och är garanterade att hitta dig själv i ett parti Omdömen eller middag atmosfär omgiven av livsmedel som kommer att fresta dig, ta med din egen Omdömen “ goodies &" ; att du kan äta. Frukt och grönsaker bör alltid vara din första
alternativ, men du kan också betala på rätter som är en behandling för dig men ändå sälja friskare än vad garanterat att visas, som kommer att lämna dig Omdömen känsla mindre berövade. Du kan göra några brownies med hjälp av äppelmos istället för
socker och olja och packa dem med muttrar för god fiber och fett. Gör dina egna
hela vete pita chips genom att dela upp fullkorn pitas och bakning med en touch
av olivolja och havssalt. Du kan doppa dem i salsa eller hummus för en kick. Omdömen

Kom väl förberedd
Du ska aldrig komma på en fest hungrig eller stressad eller överväldigad. | Allt dessa kan förstöra din hängivenhet till sunt äta för natten /dag. Gör
Se till att äta bra under hela dagen. Ät mycket bra för dig fett, som de hittade det i mandel och avokado. It &'; ll släcka dina begär att gräva i Sockerkulör Omdömen majs och Chex mix. Drick mycket vatten och dricka grönt te för att hålla dig känslan Omdömen mätt och belåten. Om du &'; re känsla stressad, ta lite tid och hitta ett sätt att
lugna ner och slappna av. Det kan göra dig sent, men det &'; okej s. Spela några avkopplande Omdömen musik. Sitt ner och bara andas. Pet din hund. Vad som än krävs. Lämna när
dig och' re känsla som dig själv och när du känner dig och'. Re kontroll över dina
tankar och känslor Omdömen

sätta gränser
Om du &'; re tillfalla skämma bort eller om du planerar att dricka, ställa dig själv gränser innan Omdömen du går. Detta kommer att undvika frågan om hur mycket du har. När alternativen är
obegränsade, kommer vi tenderar att vackla och ge under ögonblicket. Men om två
drycker är max, när den tredje erbjuds, vi vann och 'en; t måster &"; besluta &". Det kommer
redan har avgjorts. Samma arbetar med livsmedel som du vet är helt enkelt Omdömen oemotståndlig. Vi har alla våra “ trigger &"; livsmedel, som om vi äter en av, vi vet
vi vann &'en; t-stopp tills vi &'; ve hade 10. Gör en lista över den mat du helt enkelt inte Omdömen röra under några omständigheter, och sedan om de råkar visas på festen eller Omdömen under fotbollsmatch, du och' ll redan vet att du och' ve valt att undvika dem
Du &';. ll har själv över-ätande som kan, &'; ve potentiellt kom. It &'; s bara
inte värt det Omdömen

Fokus på Orsak: Din hälsa
När du &'; re känsla mest frestade att frossa i mat som vid någon annan tid på.
år, skulle inte du &'en; t tänker två gånger om att sätta in i din kropp, är nyckeln till
ihåg varför du och' re göra det: din hälsa. Allt annat kan talade ur
Du don &'en;. T “ sinne &"; få ett halvt pund så att du och' ll äta som cream cheese cookien
Du don &'en;. t “ sinne &"; lite socker surr. Men, Har du något emot att sätta mat i din Omdömen kropp som inte ger näring det. Fokusera på din hälsa kommer att driva dig genom någon Omdömen parti och några aptitretare bar Omdömen

Bild via: Ät Live Run Omdömen

!..