Diet myt? Diet Fakta!

Varje där du slår dessa dagar finns det en ny diet laddar sin väg till ytan i havet av faddieter. It &'; s att faddieter invaderar våra liv och dra oss i så många olika riktningar som vi ger upp på enheten för att nå vårt mål. Det finns så många saker att välja på bantningspiller, workout rutiner, low-carb, mager, och jag är säker på att du kan nämna några också. Kändisar berättar deras hemliga dietsoptippar och människor skriver böcker med massor av råd. Med all information där ute är det en utmaning att hitta rätt plats för dig. Omdömen

Inte alla råd är dåligt. Vissa saker som folk delar kan ha mycket väl varit glödlampan till sin egen framgång, men det spelar ingen &'; t menar det kommer att fungera för Joe allmänheten. Problemet med viktminskning råd är att vi gör det svårare då det verkligen behöver vara. Det finns några kost tips som är en fullständig myt och att veta sanningen om dem kan möjligen vara den avgörande faktorn som får dig till din mållinjen Omdömen

Myt:.. Kalorier behöver inte räknas Omdömen

Fakta: Kalorier behöver hållas reda på. Kalorier är vad sätta pounds på. Omdömen

Kalori räkna är oerhört viktigt eftersom det kan vara mycket lätt att underskatta hur många du har haft. Människor tenderar att skaka denna del ut som en mödosam uppgift som isn och' t värt den tid det tar att räkna upp allt. Denna tankeprocess couldn &'en; t vara längre från sanningen Omdömen

En kalori är precis vad det är en kalori den doesn och'. T roll om det är en 400 kalori burgare eller en 400 kalori sallad. Vid slutet av dagen vad som är viktigast är kaloriförbrukningen. Nu don &'en; t get me fel och springa ut och äter 3 hamburgare och kalla det en dag. Se kalorier som finns i feta livsmedel måste äta med måtta eftersom de är mer kalorier tät. Du vill begränsa ditt intag av fett, men don &'en; t klippa ut det hela tillsammans. Fett ger oss en känsla av fullkomlighet, fett är en del av vår cellstruktur, och vår kropp behöver det för att fungera Omdömen

Myt:. Varför diet? Bara utöva

Fakta:. Det är en mycket mer arbete för att bränna bort en stor bit av kakan då det är att ta en mindre del.

Den här verkligen får mig. Jag hör så många människor säger åh jag kommer bara gå 30 extra minuter ikväll för att arbeta bort den kakan. Nåväl, låt och' s säga en bit av kakan är 500 kalorier. Vad det är en timmes promenad rätt lätt, va? Nej, skulle du behöva gå i 2 timmar vid en snabb takt bara för att bränna 500 kalorier. Så att bara rörd över att en del av kakan så ja du segrade och 'en; t vinst men du segrade och 'en; t förlorar heller. Du måste klippa kalorier för att gå ner i vikt och motion för att tonen Omdömen

Myt: Ät inte tre timmar innan du går till sängs Omdömen

Fakta: Kalorier don &'en; t bära klockor...

Allt som räknas är hela kaloriförbrukningen i dag inte när du äter dem. Nu har jag don &'en; t rekommenderar att du gå äta en 5 rätters middag sedan gå till sängs. Du kan ha ett mellanmål men och det spelar &'; t betyder att du kommer att gå upp i vikt från att göra det och det är faktiskt bra för din ämnesomsättning.

Myt:. Det isn &'; t bra att väga dig Omdömen

Fakta: Du måste väga dig att spåra dina framsteg.

För att verkligen veta om du är på väg i rätt riktning måste man väga in. Det är bäst att väga i åtminstone en gång i veckan och upp till en gång per dag. Jag skulle inte, &'; t föreslår väger mer än en gång per dag. Det bästa sättet att göra detta är att väga dig när du stiger upp på morgonen.

Myt:. Don &'en; t äter desserter Omdömen

Fakta:. Om du skär ut efterrätter tillsammans du segrade och 'en; t pågå med din viktminskning plan Omdömen

Du kan &'en; t beröva dig själv. Du måste planera för att ha små doser av desserter om du don &'; t du sannolikt att gå över den djupa änden och frossa som i resultatet kommer att leda till att du anser dig ett misslyckande.

Detta är bara en handfull av myter som håller människor tillbaka på deras framgång med viktminskning. Det är viktigt att hålla det enkelt annars kan vara en krokig väg till mållinjen. Kalorier är en nyckelfaktor till viktminskning. Motion bör vara en del av ditt dagliga liv, men används inte för att bränna bort något du åt. Tiden är inte en faktor i när du äter, väga dig att hålla koll på din framgång, och har plats i din viktminskning plan för desserter Omdömen  ..