Termogena livsmedel för Weight Loss

Thermogenics avser alla typer av ämnen som, när de intas, stimulerar förlusten av kroppsfett eller ökar kalorier som bränns på grund av det uppsving av värmeproduktionen i kroppen. Viktminskningen marknaden är en enorm industri just nu och thermogenics är på höjden av sin försäljning eftersom de är mycket effektiva i att hjälpa människor att gå ner i vikt. Tillsammans med termogena läkemedel, det finns också vissa livsmedel som har termogena egenskaper.

Det kan hävdas att alla livsmedel är thermogenics. Tekniskt när vi äter något vår ämnesomsättning snabbar genast upp. Som sagt, det finns vissa livsmedel som faktiskt värmer upp vår kropp avsevärt och stimulerar fettförbränningen på en högre nivå än normalt. Livsmedel som anses thermogenics inkluderar citrusfrukter, ingefära, selleri, grapefrukt, kryddstark mat, grönt te och gurkmeja. Grönt te har en av de översta platserna när det gäller thermogenics. Inte bara öka ämnesomsättningen, men det har också visat sig minska cravings för livsmedel som innehåller socker och hindrar upptaget av socker i blodet. Anledningen till att det är ett så effektivt thermogenic beror på grönt te innehåller koffein, liksom en förening som kallas EGCG. EGCG (epigallocatchin gallate) är en förening som hämmar det enzym som bryter ned noradrenalin. Noradrenalin är ansvarig för att reglera ämnesomsättningen och det styr också den hastighet med vilken kroppen förbränner fett. Preliminära studier på möss visat att grönt te konsumtion leder till lägre vikt och fett vinna samt mindre fett i levern och lägre kolesterolnivåer.

Kopplingen mellan kryddstark mat och viktminskning är en som fortfarande är under diskussion av forskare. Många vårdpersonal hävdar att kryddstark mat värma upp din inre temperatur enbart på grund av spice faktor och detta gör att kroppen att bränna fett i snabbare takt. Betong vetenskaplig forskning om detta subjecct saknas fortfarande trots att ett stort antal människor svär vid en kost rik på krydda att förlora eller bibehålla en hälsosam vikt. Röd paprika, spansk peppar, jalepeno paprika, varma såser och andra kryddstark mat är alla mycket låg i kalorier men hög i smak. Resultatet av att lägga till dessa livsmedel till dina rätter är inte bara en höjning av kroppstemperatur och en högre grad av kaloribrännskada, men på grund av den kraftfulla smak, människor tenderar att äta sätt mindre än de normalt skulle. Inte många människor har en hög tolerans för alltför kryddig mat så när du amp upp kryddighet du ska äta mindre. En artikel hävdar att äta kryddstark mat kan höja ämnesomsättning med upp till 50% för upp till 3 timmar efter att du &'; ve ätit en kryddig måltid Omdömen

Tillsammans med att äta termogena mat, det finns ett antal mycket effektiva. thermogenic kosttillskott som finns på marknaden idag. Många av dessa tillskott öka din ämnesomsättning, öka din hjärtfrekvens och hålla mat cravings borta som alla lägga till upp till viktminskning. Se till att rådgöra med din läkare innan du tar något kosttillskott, särskilt om du är på någon form av medicinering Omdömen  ..