Special Diet - Råd om en glutenfri Diet

Det finns många sätt att du kan införliva en glutenfri specialdiet in i din livsstil och ändå njuta av de livsmedel som du äter. Medan många människor är skyldiga att äta en glutenfri diet av medicinsk nödvändighet, andra tror helt enkelt att äta någon gluten i sina måltider faktiskt tillhandahåller övriga förmåner och hålla sig till en sådan diet genom val. Den enda skillnaden mellan dessa två grupper är att en av dem måste vara mycket mer noggrann än den andra eftersom en slip upp kan vara mer kostsamt. Men båda grupperna kan dra nytta av råd om hur man hålla sig till en ingen gluten speciell diet i dagens värld. Omdömen

Det kan vara en svår uppgift att undvika produkter som innehåller vete, eftersom veteprodukter och gluten är mycket mer utbredd än du kan vid första föreställa sig. Det är inte förrän du börjar verkligen tänka på vad produkterna innehåller och att undersöka alla olika ingredienser som du hittar ut hur vanligt vete produkter. För att hjälpa dig med denna uppgift, kommer vi att undersöka olika sätt att se till att du äter bara mat som är fria från gluten här. Omdömen

Kontrollera först att du förbereda den stora majoriteten av dina måltider hemma. Eftersom detta är mycket tidskrävande, kanske du vill förbereda många av dina måltider i förväg så att de kan värmas upp i mikrovågsugn när du behöver dem. Att maten själv är det bästa sättet att se till att du bara kommer att äta gluten fri mat. Du kommer att vilja fylla på massor av ris, frukt, potatis och färska grönsaker. Färskt kött som nötkött, fläskkött, kyckling och fisk är också bra tillägg till din diet; bara se till att de inte panerad. Omdömen

För det andra, ägna stor uppmärksamhet när du handlar mat. Ibland kan gluten göra sin väg in dina ingredienser utan att du vet om det. Till exempel, undvika allt som har malt ingredienser, såsom malt arom eller maltvinäger. Karamellfärg är också ofta med malt, så det är bäst att undvika det. Undvik havre som rullas i mjöl, hydrolyserat vegetabiliskt protein eller vegetabiliskt protein, eller modifierad livsmedelsstärkelse. Också undvika godis som behandlas i samma monteringslinje som andra mjölprodukter eller soppor som använder förtjockningsmedel som vetemjöl. Omdömen

För det tredje, ta reda på vilka restauranger har gluten fri alternativ för sina kunder. Om du är osäker på om en viss restaurang har en gluten fri alternativ för din specialdiet, be en av de servrar eller en kassörska. Om du inte kan få ett svar, undvika att äta på denna restaurang. Många vanliga restaurangkedjor har åtminstone en eller två menyalternativen som är glutenfria för kunder som kräver det. Dessa inkluderar Dairy Queen, Taco Bell, Outback Steak House, Wendys, tunnelbana, och Chili. Omdömen

Om du ägna särskild uppmärksamhet åt vad du äter genom att göra din egen mat, kontrollera dina ingredienser noggrant i affären, och välja restauranger som kommer att tillgodose din glutenfri kost, kommer du att kunna hålla på rätt spår och leva inget gluten livsstil glatt och hälsosamt Omdömen  ..