5 viktigaste skälen människor förlorar motivation att gå ner Weight

Som oberoende Beachbody coach, jag hjälper en hel del kunder att övervinna flera hinder i deras ansträngningar att gå ner i vikt och öka den totala nivån på kondition. Uppnå kroppen av dina drömmar är inte alltid lätt, och en massa människor ger upp halvvägs utan att inse orsaken, eller orsakerna, deras frustration och missnöje. I denna artikel kommer jag att försöka redogöra för de främsta orsakerna till förlust av motivation, och hoppas att det hjälper dig att undvika vanliga misstag, såsom:

1) Otillräcklig bedömning av var du befinner dig i börja av din kropp make -over process. Omdömen

För att göra en framgångsrik övergång, måste du rimligen bedöma var du är i början av din kropp make-over. Om du dömer dig själv lättare eller tyngre, eller mer eller mindre vältränad än vad du egentligen är, du vann &'en; t kunna sätta realistiska mål och fastställa den bästa planen för din förvandling. När du nå dina delmål måste du omvärdera din situation och skapa en plan för nästa steg i omvandlingen.

2) Orealistiska mål

Om du ställer orealistiska mål, låt och' s säga att förlora 5 pounds per vecka, du vann &'en; t att kunna uppnå det och kommer att ge upp i frustration. Den hälsosamma och rimligt mål är att förlora mer än 2 pounds per vecka, och även då vikt inte lossnar vid programmerade intervaller. Veckor kan gå tills pounds lossnar, och sedan kommer de bort 5-6 pounds på en gång. Beroende på hur mycket vikt du försöker gå ner, den tid det tar att gå ner i vikt kan variera: om du behöver gå ner 50 pounds, kan först 30 lossna mycket snabbare än förra 10-15. Ju mindre vikt du behöver gå ner, desto mer tid det brukar ta. Att inte veta detta kan leda till orealistiska mål, frustration och slutligen förlust av motivation. Du bör närma viktminskning målarbete med mycket eftertanke och forskning. Omdömen

3) Orealistiska förväntningar. Omdömen

Efter att ha uppnått dina mål viktminskning, kan du fortfarande bli besviken, eftersom du förväntas se som en bild på vilket program du köpt eller en body builder i en tidning vars råd du följde. Du kan vara nöjd med storleken på dina biceps eller magen ännu inte ser ut som en tvättbräda. Don &'en; t nedslås av din spegelbild och sabotage ytterligare framsteg! För många människor som plockade upp kondition efter år av försummelse det kommer att ta lite tid att återuppväcka muskler, vända metabolism och allmänt vrida tillbaka klockan. Det kan göras, men det tar tid, ansträngning och tålamod Omdömen

4) Otillräcklig framsteg mätning Omdömen

Du kan göra stora framsteg, men på grund av felaktiga eller olämpliga framsteg utvärdering du inte &'en;. T inser det! När du försöker gå ner i vikt, är skalan inte det bästa verktyget – du måste lära dig att använda ett måttband eller bedöma framsteg när det gäller hur löst kläderna är passande dig eftersom du startade makeover processen. Den stora mått på dina framsteg är kroppsfett indikator, mest noggrant uppmätt med hjälp av tjocklek eller BMI räknare som finns på nätet.

5) Otillräckligt stödsystem Omdömen

Allt jag beskriver ovan är svårt att jonglera på egen hand. Människor som uppnår den bästa formen av sina liv sällan göra det utan ett stödsystem: ett nätverk av kolleger fitness entusiaster och experter. En hel del av vår uppfattning av våra kroppar är subjektivt, och folk från din stödnätverk är där för att ge en andra åsikt när du tror att din framstegen är otillräckliga, skingra besvikelser på grund av felaktiga bedömningar och föreslå nya infallsvinklar när ingenting verkar fungera.

http://JennyGenin.com Omdömen http://Shakeology.com/JennyGetsFit
.