Varför din Senaste Diet misslyckades: Det är inte ditt fel

För många människor, att banta isn &'; t stort problem!. De skär helt enkelt ut alla “ gödning &"; livsmedel som de äter och dricker. Tyvärr, de är förmodligen de livsmedel som du älskar mest. Omdömen

Men en frustrerande sak händer med 95% av alla människor som diet. De få tillbaka vikten, plus ytterligare straff pounds inom ett par månader till ett par år! Ja, allt som förlust, träna, svält, bara för att få tillbaka vikten. Det värsta är att du faktiskt få tillbaka ytterligare vikt över där du startade. Omdömen

Denna process har kallats Yo-Yo bantning. Du går ner, du går upp. Dietindustrin skyller dieter för att inte vistas på den eländiga smaklös diet för resten av sitt liv, och säger att &'; s anledningen dieter misslyckades, och vikten återvanns! Den stackars dieter, som bara gick på diet på grund av att känna usel om sig själva i första hand, är alltför villiga att känna skuld, och ta skulden på sig själva i stället för att dieter don &'en; t-arbete Omdömen <. p> Och ja, vill dietindustrin dig att tänka att för att gå ner i vikt, är du förväntas ge upp dina favoriträtter och beröva sig själv och motion som ett husdjur för resten av ditt liv. Men sanningen är, anledningen din vikt återfås är inte dieter och 'en; s fel. Anledningen till att du fick förmodligen vikten beror på att du dieted i första hand! Omdömen

Diet Myt-information

Ju större lögnen är, desto mer sannolikt är det att bli trodd. Och det &'; s sant för “ Common Wisdom &"; om bantning. Diet myt information har upprepats så många gånger att folk tar det för att vara sanningen utan att ifrågasätta det. Påståendet att allt du behöver göra för att gå ner i vikt är “ äta mindre och motionera mer &"; faktiskt det värsta du kan göra om du vill gå ner i vikt!

Men du är förmodligen redo att sluta läsa just nu eftersom du tror att denna gemensamma visdom som har hjärntvättat dig! I själva verket så många dieters tror att det att trots diet misslyckande gång på gång, de är mer benägna att skylla sig själva än det faktum att kosten är fel! Att &'; s rätt: It &'; s inte ditt fel att du fick tillbaka vikten. Det var din kropp och' s NORMAL, sund reaktion att bli fråntagen mat Omdömen

Definitionen av Insanity:. När du gör samma sak om och om igen och förväntar sig olika resultat Omdömen

Så varför är det att dieters fortsätter prova samma metod för viktminskning gång efter gång? De får samma resultat varje gång. Banta för att börja, och sedan återta det kort därefter Omdömen

Alla kost planer, Modefluga kostvanor, kändisdieter, bantningspiller, kosttillskott, motion regimer och även kirurgi har inte kunnat hjälpa mer än 5% av bantning befolkningen att hålla vikten off!

Din kropp har en naturlig inställningspunkt som ärvs, precis som dina andra fysiska egenskaper. Om du äter “ normalt &"; genom att inte använda “ comfort food &"; som en drog när du är stressad, kommer din vikt hålla sig inom en 2-3 pund utbud av sig själv. I själva verket är det och' s ett mycket sofistikerat system, som en termostat. Om du äter färre kalorier, saktar kroppen automatiskt ner din ämnesomsättning, och gör att du känner slö. Om du tränar för mycket, det gör du extra hungrig och får dig att längta efter kolhydrater! Detta är en frisk kropp och' s reaktion att äta mindre och motionera mera! Dessutom sätter bantning din kropp i en stressande tillstånd som ändrar din fysiologi och gör att banta nästan omöjligt! Jag kallar det en “! Midja bantning &" ;, eftersom stressen sätter på magen fett Omdömen

Hur gå ner i vikt och behålla den Omdömen

Så hur kan du gå ner i vikt om skär kalorier kommer bara långsamt din ämnesomsättning? Det låter som om det skulle vara hopplöst. Hur det att äta mer bra mat, och skära ner och äta de som inte är bra för dig mindre.

Tyvärr, människor har blivit hjärntvättad av myten-information om äta “ sund hjärta och" fettsnål mat. Sanningen är: Hjärtsjukdomar har gått upp eftersom människor bytte till vegetabiliska oljor (soja, raps, majs, margarin) som rekommenderades av USDA i matpyramiden. Bra fetter faktiskt få dig att känna full längre, och är nödvändiga för att gå ner i vikt, och för din hälsa! Vad är bra fetter? SMÖR, kokos, Palm, Olivolja … och animaliska fetter: Prisa ister! Men med priviso: det animaliska fettet måste komma från djur som togs upp humant och levde frigående och didn &'en; t äter dåliga livsmedel såsom GM-matar och hög majssirap!

Antalet en viktig sak att gå ner i vikt är att förlora stress. It &'; s inte bara vad du äter, det &'; s vad och' s äta dig! Livsmedel kommer inte att ge tröst, och om över ätit, speciellt när du inte är hungrig, bara kommer att få dig att känna sämre om dig själv när du sluta äta!

Vårda dig själv med god mat. Och det innebär att ha en ouppnåelig lyx! Ät uppmärksamt, uppmärksamma att njuta av och uppleva din mat. You &'; ll meddelande när du är full, och sluta äta. I huvudsak, äta som en två – år gammal. Ät vad du vill, när du är hungrig och sluta när du &'; re fullt. Men snälla &'en; t Smush maten hela ditt ansikte som en två år gammal, det &'; s mycket ful!

På allvar, njuta av ditt liv, och din vikt kommer att justera! 80% av övervikt beror på känslomässigt ätande. Så sluta betona och skylla dig själv för din kost inte fungerar. Fokusera ditt liv på att vara lycklig, och titta på din vikt justera nästan genom ett trollslag: utan att banta Omdömen !.