Positiv dialog leder till tyngd Loss

Nyckeln till att äta väl och bibehålla en hälsosam vikt är att lära sig omfamna en positiv attityd om din unika kroppsbyggnad. När du upprättar verktyg för att införliva själv tala om acceptans, förståelse och förlåtelse äter blir en sekundär fokus snarare än en allt konsumerar mönster i dina dagliga val. Omdömen

Acceptans är början till att banta i dag. Titta i spegeln och vara ärlig. Du måste äga upp till ditt välbefinnande. Omdömen

"vårda din kropp och behandla den med respekt kräver ett nytänkande, en där du stoppar känslomässiga ätande och skapa en behörighetsgrundande relation med mat." Harper, Bob. (2008). Är du redo! (sid 5). New York, Broadway Books. Omdömen

Förståelse smider vägen till förändring. När du tittar i spegeln ändra din inre dialog. I stället för att gissla sig själv, välj en mantra som du kommer att upprepa dagligen och ofta. Ta fokus nu bort din kropp och in i ditt inre väsen. Omdömen

Ditt nya mantra kan låta så här: "Jag är vacker jag är stark och jag kommer att äta ett äpple om dagen för att må bättre."

Genom att skapa positiva affirmationer du kommer att sakta bygga upp ett större förtroende. Din mantra måste innehålla något bra om dig och en handlingsstegen. En annan mantra kan låta så här: "Jag är frisk, jag är tacksam över att vara cancer fri, och jag kommer att dricka fem glas vatten om dagen."

Genom att införliva en åtgärd i positiva tal kommer du att vara mer benägna att uppfylla löftet till sig själv på så sätt bemästra hälsosam livsstil beteenden ett steg i taget. Omdömen

Förlåtelse lär oss att framsteg medför bakslag . Personligt ansvar innebär att när du har en dålig dag, och alla gör, behöver du inte kasta in handduken och ge upp, utan ladda batterierna och fokusera igen. En halv påse av cookies en dag kommer inte att äventyra dina mål, men dessa cookies kommer att förstöra din viktminskning plan om du fortsätter att äta en halv påse varje dag. Förlåta och gå vidare med det! Ser fram emot och glömma negativa tal och koncentrera dig på din nya mantra. Omdömen

Viktminskning innebär en frisk och glad outlook annars är dömd från början. De pounds kommer att lossna med din ärliga uthållighet och positiv dialog. Meddelandet du ger dig själv vardagliga frågor Omdömen  ..