Hur gå ner i vikt snabbt och inte förstöra din Muscle Fibers

hur man förlorar pund SÄKERT

Det finns en hel del råd som finns om hur man ner i vikt snabbt, men lyssna ett ord av försiktighet ... några metoder kan faktiskt orsaka skada. I många fall, trimma ner bör åtföljas av muskeltillväxt. På grund av detta, människor använder en muskelbyggande program när de försöker gå ner i vikt snabbt. Problemet är att de flesta människor att bygga muskler på ett sådant sätt att det faktiskt är dåligt för muskelvävnad.

RESULTATET AV FEL TYP AV muskelbyggande

För att gå ner i vikt samtidigt som man bygger muskler, människor ofta kombinerar krävande träning och täta måltider, hålla mängden protein hög. Enligt Dr Mercola (mercola.com), dock kan detta tillvägagångssätt har en allvarlig nackdel ... muskler med fiberkvalitet undermåliga.

En stor muskel är inte nödvändigtvis en bra sak - särskilt om det innehåller dåligt inrättade fibrer. En viktig fråga i skick dina muskler är hur åldern dina muskler har blivit. Som dina muskler ger upp till allt äldre, allt förlorar det kvaliteten på dess fibrer. Och med tiden blir mindre kunna fungera. Se till att du inte ner i vikt snabbt på ett sådant sätt att du lider muskel försämring.

De vanliga metoderna för konditionsträning ger dig ett sätt att bygga dina muskler, men de misslyckas med att hålla dina muskler ung. Konsekvenserna: du får skrymmande muskler med sämre kvalitet och en fysik som utvecklas mot tidig nedgång. Även om många kommer att vilja fortsätta tränings mål som prioriterar muskelmassa över unga föryngrad och reparerade muskler, rekommenderar jag att du väljer mer ungdomlig muskler.

de två typerna av oxidativ stress

Så, om du håller med om att försöka bromsa försämring av muskel kvalitet bör väljas i stället för att skapa större muskler, vad ska du vara medveten om? Samtidigt som man försöker gå ner i vikt snabbt, här är det viktigaste du behöver veta – att vi alla upplever två typer av OS – en som hjälper dig och en som skadar dig. Vetskapen om att OS har visat sig vara den vanligaste förklaringen till degenerering av muskler, är det naturligt att anta att förhindra det kommer att stoppa nedgången på grund av åldrande. Anmärkningsvärt dock, det är inte alltid fallet på grund av hur kroppen verkligen fungerar.

Vad OS gör att muskelfiber är knuten till vilken typ det är: kronisk (COS) eller akut (AOS), och storleken av stress. Den kroniska version som händer på grund av ihållande infektion, kontinuerlig överträning, eller långvarig dålig kost överväldigar muskelcellernas befästningar och ökar risken för skador på muskelvävnaden, neuroner, och mitokondrier. Långvarig OS hjälper utan tvekan orsaka muskelnedbrytning och åldrande. Men det gäller inte för AOS.

AOS orsakade av fasta gång i en stund eller intensifiera din träning under en kort spurt, är verkligen bra för dina muskler. Vad mer är akut oxidativ stress nödvändiga för att behålla integriteten i din muskel funktioner. Ironiskt nog, skyddar akut oxidativ stress dina muskler av kronisk oxidativ stress eftersom det utlöser uppkomsten av mitokondriella peptider, vilket på en större förmåga för dina muskler att avvärja trötthet, lämplig energi, och engagera kraft.

hur man förlorar vikt snabbt och BYGGA friska muskler SAMTIDIGT

Om du följer den mest pålitliga undervisning, kan du gå ner i vikt snabbt och på samma gång du kan bygga friska muskelfibrer. Som du forskning detta ämne vidare, se till att du letar efter viktminskning metoder som inte bara få resultat, men också är bra för dig Omdömen  ..