Äta drinken och var glad - 15 tips för att överleva Holidays

Semestern är precis runt hörnet och kärlek &'; em eller hatar &'; em en sak är säker, det &'; s inte fly dem helt. Säsongen börjar med pumpa lattes, äpple skarpa, och godis majs och slutar veckor senare med miljontals människor förbannade sig för att falla i semesterlivsmedels fällan. Men det spelar &'; t måste vara så. Oavsett vad din utsikterna, det finns sätt att komma runt mat och dryck hype medan du njuter av vad som borde vara en glad och social tid på året Omdömen

Mitt första råd …. Omdömen

Realize att semestern är bara att – ett par dagar, och bara för att annonsörerna börjar ramma ner dem våra halsar tidigt, spelar och' t innebära att vi måste acceptera det. Ring mig Scrooge (ärlig, jag &'; M inte) men det &'; s inget sätt jag &'; M kommer att börja ge kaféer, bagerier och butiker godis mer av min hårt intjänade pengar bara för att de vill att jag ska fira säsongen varje minut av dagen för de närmaste månaderna. Omdömen

Och som för firmafester och bakning medarbetare, ja, det finns sätt att komma runt det också och ändå njuta av dig själv. Omdömen

Nedan är mina 15 tips för att överleva semestern.

1. Dra upp ditt ätande planen nu. Varför vänta tills precis innan den stora händelsen. Små hälsosamma förändringar som görs nu kommer att bli vana och du kommer vara glad att du gjort ändringar på ett tidigt stadium.

2. Don &'en; t lät extra spänning få det bästa av dig. Se till att motionera och få tillräckligt med sömn. Prioritera ditt schema och be om hjälp om du behöver det. Tänk positivt och don &'en; t hemsöka, vann världen och 'en; t sluta eftersom du don &'en; t har tid att göra något.

3. Ha alltid en liten, hälsosamt mellanmål till hands. Några nötter, råa grönsaker, frukt, en liten bit ost, mörk choklad (Minst 70% kakao), yoghurt, pretzels, eller luft poppade popcorn kommer att hjälpa avvärja hunger och hålla dig från att göra impulsivt dåliga val. Omdömen

4. Äta innan du går. Innan du når din partystad, har en skål med havregryn, eller en bit frukt eller veggie wrap. Omdömen

5. Erbjud dig att ta med din favorit friska maträtt. Du tycker redan det, plus att du vet exakt vad som finns i den. Omdömen

6. Skaffa dig iväg till en perfekt start. När du kommer till festen, se över alla dina val av mat och sedan göra ditt första val en frisk. Vänta minst 15 minuter innan han återvände till tabellen. Omdömen

7. Använd en liten desserttallrik.

8. Gå och handla. Köp dig en smickrande semester outfit, en som gör att du ser ut och känns bra. Omdömen

9. Var uppmärksam på din alkoholkonsumtion. Om du dricker, kom ihåg att det isn &'; t alltid alkohol i sig, men den mixer som kan orsaka onödiga bortkastade kalorier. Lägg club soda till en smaksatt vodka eller kolsyrat vatten till vin.

10. Vara ett livsmedel snobb. Om du inte &'en; t älskar det, lämna det Omdömen

11.. Håll händerna upptagna. Innehar en dryck i ena handen och koppling handväska i den andra kommer att göra det svårt att nå för mat. Omdömen

12. Vara den sista i raden. Buffén ser underbara om du &'; re den första att det, men när en stor mängd människor går igenom det och' s inte riktigt lika aptitretande Omdömen

13.. Hjälp värden. Genom volontärarbete för att tvätta några rätter eller göra drinkar, blir du involverad i alla andra, vilket lämnar mindre tid att umgås runt matbordet. Omdömen

14. Tar aldrig hem rester, även om din värd insisterar diskret lämnar skålen någonstans eller ge den till någon annan. Omdömen

15. Don &'en; t slå dig själv. Om du betala, ge dig själv en kram, en peptalk, och börja om från början Omdömen

Att ta sig tid att planera framåt kan vara skillnaden mellan förbannelse eller ler när de nya året närmar sig Omdömen  ...