Varför kan jag inte ner i vikt - Del 1. Emotional Trash gör dig Fat

Mimi var stolt över de tio pounds hon hade förlorat på sin nya diet och motion regim. Det var enklare och roligare. Några dagar senare var Mimi del av ett beslutsfattande team på jobbet. Argument och förolämpningar flyger runt gjorde henne rädd för att ge sin åsikt. Just då Mimi kände att något var ...
Mimi var stolt över de tio pounds hon hade förlorat på sin nya diet och motion regim. Det var enklare och roligare. Några dagar senare var Mimi del av ett beslutsfattande team på jobbet. Argument och förolämpningar flyger runt gjorde henne rädd för att ge sin åsikt. Just då Mimi anade något saknades. Hon tog en kudde och lagt ned på hennes mage. Vilken lättnad! Under den stressiga ögonblick Mimi missade &'; padding &'; att hennes fett hade lämnat. Kudden blanketed rörigt känsla. Kör hem kände hon sig förnedrade och minskat. Varför var det okej för sina kollegor att ventilera, men inget utrymme för sina åsikter? Ilska skummade upp. Hennes vrede kändes som en boll av vassa naglar redo att SARGA hennes insida orsakar en blodig blödning.

Hon stannade vid en butik och köpte en liter choklad glass och en stor påse chips. Den kombinationen var hennes mest pålitliga och sanna bedövande enhet. De vassa naglar blev frysta med lager av lugnande och lugnande comfort food. Ingen chans att några motbjudande läckage av svaghet. Hålla hennes svala belönades med smaskiga beundran och härlig respekt Omdömen

de dåliga nyheterna Omdömen

Mimi &'; s. Kroppsvikt representerade både bördan av sina osmälta känslor och de hon svalde från andra genom att välja att inte vara bestämd. Mimi trodde att hon höll hennes nära relationer med vänner och familj genom att vara en ständigt absorberande svamp för sina hemska känslor. De uppfattade henne som tuff och oförstörbar. Att hålla det hela var en hedersutmärkelse. Emotionell förstoppning var Mimi &'; s tecken på makt och motståndskraft. Hon behandlas fyllda gunky förvirrade känslor genom att omvandla papperskorgen till fett. Denna vikt kvävd sina instinkter att uttrycka sin individualitet. Tyngden förlamade henne så hon kunde inte &'; t ta risker med att vara sig själv.

Hennes vikt gick upp och stannade upp trots att hon straffa splurge med personlig lämplighet gurus, tränare, dietister och alla råd i bästa bantningsböcker. Omdömen

De goda nyheterna
Äta bedövas slemmiga känslor. Vikten hon bar fungerat som pansar mot känslan missbrukas, dragit nytta av, och ogillas. Hennes fett var å ena sidan av henne att hon kunde lita på. Hennes fett kamouflerade hennes behov av kärlek, stöd och acceptans. Livet var en bris när hon gjorde och' t har att be om dessa grundläggande saker och risk avstötning och förlöjligande.

Y0-Y0 VIKT SPEL
Mimi lyckades med dieter när hon kände sig stark och en lika stor aktör i världen. Så fort som det bräckliga stämningen hotades av ord villkorad kärlek, satte nedgångar och en uppsägning av hennes åsikter Mimi kände naken och sårbar. Mat var Aren och vikten hon fick blev en sköld mot missbruk. Ju tjockare pansar desto mindre chans fanns att bli destabiliseras och utom kontroll. Den pansarplåt var tillräckligt stabil för att deodorize stanken av sina egna kaotiska och illaluktande känslor. Rustningen gjorde ett så bra jobb som hon couldn &'; t skilja mellan sin egen röra och andras. Det förbigås också hennes känslomässiga termostat så att hon aldrig visste när hon nog och' t fattar mer av andra människor och' s papperskorgen. Vid platsen för overflow maten var det bästa sättet att återställa brytaren och sänka temperaturen Omdömen

Mimis quandry.: SER BRA ELLER Känsla stark Omdömen Har hon fokuserar på att känna fysiskt attraktiv genom att förlora fett, eller känsla känslomässigt stark och skyddas genom att hålla fettet? Hursomhelst, hon var tvungen att överge en del av sig själv - en no win situation.

TÖMMA GARBAGE innan den förvandlas till FAT: STOPP jojon SPEL

1. Mimi bör börja med att ställa sig följande frågor:

 Varför vann &'en; t min familj och vänner som mig om jag visa mina känslor Varför är Omdömen  det svag för mig att visa mina känslor och få support?
 Varför är jag så bra på att tolerera alla andra och'? s överväldiga, och ändå äcklade av min egen Omdömen  Varför är känslomässig förstoppning det enda sättet att känna stark Omdömen

2?. Mimi behöver för att bygga en mer flexibel barriär mellan sig själv och andra. Omdömen

 Armor är stel och okänslig. Mimi &'; s gränser måste ha en fin nog nät för att tillåta viss blandning av känslor på båda sidor. Det är ömsesidig empati och stöd Omdömen  En barriär som öppnas och stängas vid behov skulle förhindra överväldiga och låt Mimi att skilja mellan sina grejer och andra människor och' s. Mess Omdömen  ge sig rätt att få dåliga känslor,. visa dem och ändå ta emot kärlek och acceptans (precis som hennes vänner och familj gör) kommer att skapa en balans i hennes emotionella mag-tarmkanalen. . Inget mer förstoppning Omdömen  distribuera ansvaret för relationen reglering och underhåll innebär att vikten inte dumpas på Mimi
Mimi &'  Mimi kommer att delta i alla delar av sig själv utan att överge någon aspekt Omdömen .. s känslomässig balans och flexibel barriär innebär att hon segrade och 'en; t behöver mat för att göra jobbet. Hennes vikt kommer att vara mer konsekvent och naturligt för hennes storlek. Omdömen  När Mimi är bekväm med sig själv, kommer hennes vikt att återspegla den genom att få till en optimal plats och vistas där. Omdömen

Dessa uppgifter är svårt att göra ensam. Vänner och familj är en del av problemet och kan inte hjälpa i början. En objektiv professionell som legitimerad psykoterapeut kan vara bra att få Mimi började på sin resa och stödja henne genom jojon och' s. Tills hon har rätt hinder som du kan själv Omdömen

© Jeanette Raymond, Ph.D.
http://www.drjeanetteraymond.com
.