Emotional äta - The Times They Are A Changing

Har du en lista att göra som får allt längre?

Du tror att när du är tillbaka till din rutin efter oordning av sommarlovet och förpackning /resor /uppackning, du kan faktiskt få saker gjorda! Omdömen

För ett tag fungerar, men ganska snart det gamla till – göra-lista blir längre igen. Och saker som verkligen tar sig tid är ofta ganska små uppgifter. Men med den tid du &'; ve inloggad /tömde /fann honom (match på lämpligt sätt med att boka en semester, uppåt till diskmaskinen eller uppåt till tonåringen), du och'. Re utmattad Omdömen

Och tjugo minuter har gått och du &';! har gjort EN SAK Omdömen

Och det &'; s så, så lätt att låta saken bero. Genom att göra a) de saker som måste göras och b) det enkla, anspråkslösa saker, du och'. Ll få igenom livet utan att glömma att göra inkomstskattebetalningar eller få strumpor på dina barn Omdömen

Så du &'; ll undvika fängelse och har glädjen att se dina barn ut genom dörren med matchande strumpor. Inte något jag &'; ve alltid uppnås. [Redaktör &'; s anmärkning – hon menar att hon och' s kämpat med matchande strumpor, de är så svåra att skilja från varandra] Omdömen

Men att komma tillbaka till historien, vad roligt att du har.? Och hur ska du få din sanna liv och' s syfte? Och heck, inte konstigt att du &'; re hungriga – du och' ve fick göra något för att muntra upp dig själv i bland rutinen, den banala och matchande strumpor Omdömen

Men om du vill ändra vad du äter eller hur du äter, måste du få ut av din. aktuell rutin. It &'; s för lätt, alltför bekväm just nu att ha en inverkan på din kropp. Ditt sinne, å andra sidan, gillar hur saker och ting är Omdömen

Så hur man får ut av detta Omdömen

Ändra ditt sinne Omdömen

Och här och' s hur.?!:

* Bestäm dig för att vara annorlunda och ndash; inte bara äta, träna, den yttre saker. Bestäm dig för att tänka annorlunda.

* Tala om för din ihåg det och' s dags för en förändring. Säg det högt! Gå på – skrämma grannarna, katten, de tonåringar Omdömen

* Varje gång du vill äta när du inte är hungrig, säger i din starkaste rösten &';! Det är dags för en förändring &' ;. Hoppar runt och vifta med armarna hjälper. OK, så kanske inte är på kontoret – dina kollegor kommer tro att du och' ve förvandlas till Big Bird. Men i ditt eget kök – gå för det! Omdömen

* Berätta ditt sinne vad det kommer att bli när det ändras, och du kan gå alla ut på detta. Mer energi, mer tydlig leds, mer förtroende, ultra positiv och bättre kunna skratta åt ditt Big Bird intryck. Hur kommer ditt sinne känns som när den har allt detta nya saker? Omdömen

* Allt detta talar för sig själv kanske låter som en utomkroppslig upplevelse. Men egentligen är det &'; s en out of mind upplevelse! Och utan användning av stora hallucinogener Omdömen

* Thank dig för att vara tålmodig och tar dig genom denna nya erfarenhet &ndash. och låt det ställa dig upp för stora förändringar Omdömen

Det &';. handlar om att ändra ditt sinne, och att våga ta det första beslutssteg för att göra det Omdömen

Så ändrar dig till. ändra din kropp. Och jag och' ll att prata mer om stora förändringar framöver. Jag kan &'en; t säga för mycket ännu, men jag &'; ll finnas att du vet snart Omdömen

(c) 2009 Liz Copeland Omdömen! &Nbsp.