Den kroppens ämnesomsättning är viktigt att upprätthålla Weight

Det är väl känt att kost och motion är viktiga inslag i strävan att gå ner i vikt. Kost, är dock särskilt viktigt och verkligen bestäms av den typ av kroppen. En personer ämnesomsättning spelar en direkt roll i viktminskning. Kosten lösning på viktreduktion är att utnyttja en persons ämnesomsättning för att räkna ut det allra bästa dieten för att maximera den mängd energi som förbrukas.

Metabolism är den mängd kalorier som bränns hela regelbundet underhåll av en kropp. Om en kropp består av mestadels muskler, fler kalorier bränns än om kroppen är mycket fett. Näringsmässigt hittar du vanligtvis 3 typer av individer:. Proteintyper, kolhydrattyper och blandade typer Omdömen

Personer som är proteintyper har en ämnesomsättning som vanligtvis oxiderar mat snabbt. Oxidation betyder hur snabbt mat förvandlas till energi. Dessa människor tenderar att vara ofta hungrig, misslyckas med låga kaloridieter och tenderar mot nervositet, ångest och trötthet. Protein typer borde ha en kost som består av fett, oljor och hög purin proteiner som nötkött och kyckling. Deras kolhydratintag borde vara låg. Omdömen

Kolhydrater typer är typiskt långsamma oxidationsmedel och har oftast ett sug efter sötsaker, är beroende av koffein, har relativt svaga aptit och har problem med viktkontroll. Dessa personer borde äta ett högt kolhydrathalt kost tillsammans med livsmedel som är låga i protein, oljor och fetter.

Blandade typer faller inom den genomsnittliga intervallet oxidation. Dessa personer har oftast vanliga, genomsnittliga aptit och har lite problem med viktkontroll. De har en craving för stärkelse och söta livsmedel och tenderar mot nervositet, ångest och trötthet. De borde äta en blandning av hög purin proteiner även som proteiner som är låg-purin, såsom ägg, yoghurt, nötter och ost.

Kost och motion är viktiga verktyg som är väsentliga för någon form av viktkontroll. För att maximera viktminskning, se till att maten tas in är rätt mat för kroppen aktuella slaget Omdömen  ..